第一期零基础班圆满收官!

发布时间：2019-07-25 21:46:21 来源：自考网

站桩

目前改善体质最好的方法源于《黄帝内经》的记载：“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是古籍中最早对站桩的记载。站桩，可以说是最好的中医养生方法之一，是改善身体体质的最佳功法之一。‍

7月21日，我们第一期为期三天的大成拳站桩零基础班培训于昨天圆满结束！虽然是第一次开班，但此次培训非常成功！

△此次开班学员合影

本次参加零基础班培训的学员共18位，来自江苏、广东、湖南等地。第一次接触穆老师的桩功，零基础班的学员也站的非常开心！

说是零基础班，但其实只有四位美女学员是真正的零基础，在此之前并没有接触过站桩，其余十几位桩友可谓都是学桩多年的老江湖了！有自学多年的，有跟过当今站桩界顶顶有名的大师的，时间短的都学过两三年，长的竟已经站了二十多年了，看来对站桩是真爱无疑了！

虽然有些桩友站桩的资历比老师还深，有些和老师还师出同门，但第一场面授开始时，他们就目瞪口呆了！桩居然还可以这样站，且这还只是零基础班！这又是何原因呢？

站桩不易，学到正确的桩姿更不易！

他们有些是看书学习，有些是网络自学，也有跟名师学习的，途径很多，但姿势是否正确是一个大问题！自学多年效果不佳，一直不温不火，有些甚至感觉身体越来越差，有胸闷、膝盖痛、便秘等症状！这就是老师常说的，站桩的姿势，差之毫厘就谬以千里了。

△穆老师在帮学员们调桩

头如何摆？手怎么放？眼睛看哪里？脖子该在什么位置？什么叫中正？为什么膝盖会痛？怎么样做才能使膝盖不痛？为什么会有上面身体越来越差的表现？怎样做才能避免出现这些情况？

这些问题，在此次培训中，老师都详细地讲述了其中的原因、原理，让大家做到知其然也知其所以然。而为了让大家能完全听懂，老师用的全部是最简单的话术表达，否则天花乱坠的大家仍然不明就里，这也是对学员的不负责。

△零基础班流汗视频

老师的教学方法得到了大家的认同。一位学员附和道，自己曾经也在某位老师那里学习过，但他们没这个教法，不会把原理说明白。学习下来只会动作，理论方面仍是一头雾水，老师的教学方式确实是比较好的。

△休息时穆老师在为大家讲解理论知识

虽然是零基础班，但老师教的东西也丝毫不含糊，含金量同样很高！老师首先让每一位新同学摆好他们以前学的桩架，拍下照片，再为大家一一调整。

这下不得了，老师在他们原来的基础上稍做调整，一个个就开始大汗淋漓，大呼：这桩太厉害了！跟我以前学的完全不一样！

△穆老师在帮学员们调桩

一位桩友反应，自己站了11个月，从来没有出这么多汗，这一小会竟然就出来这么多汗，真是神奇！

还有一位自学三个月的年轻人，经老师一指点，不一会儿就感觉全身发麻，手麻到无法动弹。老师哈哈一笑，越麻越好！

△零基础班流汗视频

就这样，老师幽默却一丝不苟的教学，反复而耐心地调整，让大家度过了愉快的三天。离开时大家都表示，以前看老师公众号的文章，觉得这也太夸大了，如今自己实践过才知道，穆老师的桩确实是好东西！

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