扬州大学：返校准备,你做好了吗?

发布时间：2020-04-16 08:27:18 来源：自考网

国内疫情得到有效控制

返校通知已陆续送达

到各位在校生手中

漫长的寒假终于进入了尾声

那么我们该为返校

做哪些准备呢

恢复正常作息，找回学习状态

在假期中，不少同学打游戏、追剧到很晚才睡，第二天中午才醒。这样的生物钟是不适应返校后的节奏的。我们要尽快调节自己的生物钟，尽量在十一点前上床睡觉，第二天定好闹钟。如果实在早起困难，那么就尝试着每天比前一天早起半小时，循序渐进。

循序渐进地减少娱乐时间，花更多时间在学习上。好好利用网课，提前进入学习状态，这样等到返校才不至于焦虑。

让返校充满仪式感

回顾假期生活，对自己的假期做个总结，制定返校的学习计划，并将学习计划贴在醒目地地方来督促自己学习。

提前准备好宿舍用品和学习用品，以免返校后发现有东西遗落。条件允许的情况下，可以置办一些新东西，这样在一定程度上可以缓解对返校的焦虑和抵触心理。

保持身体健康

恢复正常的饮食习惯。饮食要规律，三餐要正常吃。吃营养的东西，不要吃太多垃圾食品，更不可以用零食充当正餐。

虽然疫情有所好转，但仍要保持警惕。有条件的话，返校时携带足够量的口罩，最好是一天2-3个。勤洗手，勤开窗。佩戴口罩也是必须的。

要时刻注意自身的健康和体温变化，利用体育课时间加强锻炼。

希望在春暖花开的日子里

我们能怀着轻松的心情

健康的身体

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