深圳心理咨询
发布时间：2021-12-05 04:52:48 来源：自考网深圳心理咨询主题分享
近些年，多起深圳青少年问题事件引发社会关注，而深圳的青少年的心理健康是健康中国建设的重要内容。青春期是人生中最美好的时期，交友、升学、独立、规划未来，这些既是令人兴奋的成长时刻，也是充满压力和挑战的抉择。尤其是在当今的时代背景下，深圳的青少年们面对的竞争和诱惑都越来越多，各类心理问题的出现也日趋频繁。许多心理问题在初期并没有明显的表现，很容易被误解为青春期叛逆，但一件件小事不断累积，最终却可能会酿成难以挽回的悲剧。那么当深圳的家长们面对这种情况该怎么办呢？
根据深圳贝莱心理咨询专家们调查发现，影响深圳青少年心理的因素往往是复杂的，因为一些孩子敏感的个性、自我价值与成绩的捆绑、人际关系处理不好，再加上在学校老师的不重视和家庭矛盾等影响，对深圳的青少年的心理健康问题，家长们应该学会识别心理问题，从而进行有效预防和干预。
深圳心理咨询之影响深圳青少年常见的心理问题：
1、学习问题
对学习缺乏正确的认识、没有有效的学习方法、自觉性差难以自我管理、学习结果不符合预期理想，学习的压力往往会带来比较大的心理负担，使学生对学习感到焦虑，甚至恐惧、逃避。
2、人际关系问题
青春期是人际交往的关键时期，与老师的沟通，与父母的交流，与异性的相处，与朋友的交往，都是人际关系中挑战点。良好的人际关系是心理健康的基础，也是我们的心灵强大的保护伞。
3、情绪问题
每个人在生活中都会遇到各种烦心事，情绪的波动在所难免。但是持续的、过度的情绪却可能会对身体和心理都造成不可逆转的损伤，甚至会引发抑郁、焦虑等心理疾病。
4、行为问题
行为问题主要包括不良行为习惯（咬手指，挤眼睛，吐舌头...）、退缩行为（厌学、逃课、倦怠...）、攻击行为（破坏，打架斗殴..）、特殊行为（追星、迷恋游戏...）四类。这些行为问题许多时候都有心理根源，需要社会、学校和家长的共同倾注关心，及时给予正确的心理引导。
深圳心理咨询之如何帮助深圳青少年走出心理困境
青少年群体大多处于青春期，自身知识和社会经验不足，同时又面临这个种社会和心理冲突，容易滋生情绪和各种心理问题。有些人的抑郁症、焦虑症等心理疾病通常在这一阶段发生，如果没有积极有效的预防，以及尽早进行识别和干预，成年后很可能还会存在，甚至造成身心健康。
因此，帮助青少年走出困境家长应该负起首要责任，如果家庭能够提供足够的温暖与支撑，便能帮助孩子抵御外在的刺激和压力。
深圳贝莱心理咨询专家建议，家长在和孩子沟通的过程中，要懂得察言观色，如果发现孩子有明显的情绪变化，就要引导孩子把情绪表达出来，而不是动不动就全面反驳、否定孩子的观点和感受。如果有必要可以寻找专业的深圳心理咨询师为孩子进行心理辅导，帮助孩子走出心理困境。
深圳心理咨询哪个医院好?
（1）深圳优眠精神心理专科医院资强大、设备先进、服务优质!深圳优眠精神心理专科坐落于深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼，是国内少有的研究型精神疾病心理诊疗机构，致力于失眠抑郁、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、强迫症、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗。深圳优眠精神心理专科环境优美，地理位置优越，交通便利，院区的绿化景观宽阔明亮，诊疗环境舒适典雅，诊疗设备领先，医疗技术雄厚，科室设置齐全，专科特色突出，专家技术精湛，将现代科技与人文医疗完美结合，全面缔造健康医疗服务平台，以强大的实力在精神心理科疾病诊疗领域取得诊疗优势。
（2）深圳优眠临床心理专科是一家专业特色显着,集临床、教学、医疗、预防、保健、康复、科研于一体的国内高水平精神心理科专业品牌医院。建院至今,一直秉承“优质、平价、温馨、便捷”的经营理念,不断提升医院软硬件实力,积极投身社会公益活动,实实在在为市民解决困难。同时,医院以技术力量雄厚、专家经验丰富、特色诊疗突出、服务优质等优势为来院患者服务,获得了深圳本地及外来病患广泛好评,也是深圳市价格诚信建设单位,平价收费让百姓放心看病。
（3）深圳的公立医院推荐是：深圳的康宁医院。医院更偏重症状治疗，药物治疗。相对心理咨询来说，还是专业的心理咨询机构选择面更多。那它们不同的地方在哪里呢？主要的不同在于，去医院看病的目的往往很直接——即症状的改善，或者祛除、消失。心理咨询的目的，则是改善自己的生活质量。生活是复杂的，所以如果想要达到这样的目的，作为深圳心理咨询师，需要去了解每一位来访者独特的认知、情绪以及行为方面的问题，专业术语称为“案例分析”。
其实深圳很多医院是没有心理咨询的！就算有部分能提供心理治疗也都是提供给住院患者，想要接受心理咨询的话多的还是市面上的心理咨询机构。但现在很多深圳心理咨询机构大多没有保障，心理咨询师的水平参差不齐，无法得到保障。除此之外还可以考虑心理门诊，这类也是属于医疗机构，但不同于心理咨询机构，是配备专业精神科医生的，可以进行看诊和配药，除此之外也有深圳心理咨询师可以搭配进行治疗，另外你要是想预约深圳的心理咨询（谈话）类型的，则可以选择深圳的个人执业的咨询师，去机构的话费用较高。
就国内环境而言，医院的心理咨询，不一定比社会上的心理咨询机构或个人心理咨询师专业能力好。
第一，从收入和投入产出比来说，很多精神科医生不太愿意做心理咨询，也轻视心理咨询。看病开药收入高，又轻松；做心理咨询累人，收入低。很多医院的心理医生，心理咨询并不专业！
第二，大家误以为医院的心理咨询一定更专业，去医院做心理咨询的人很多，经常等候心理咨询安排就要等上几十天，甚至几个月。如果经济条件允许，可以考虑社会上的心理咨询。如果需要看心理医生，深圳南山医院、北大附属医院、康宁医院等可以就诊。20不论从什么渠道找到心理咨询师，国内混乱的心理咨询行业，注意筛选专业咨询师。
深圳心理咨询vs深圳医院精神科，如何选择？
在觉得需要心理帮助时能够踏出第一步是一件非常有勇气的事情，但是深圳心理咨询健康行业的现状让许多来访在找到合适的资源前就已经耗费了许多心力。在国内大家遇到心理问题很多时候都不知道应该寻找怎样的资源。对于非学生群体来讲，最能接触到的资源就是深圳医院的精神科（心理科）或深圳的心理咨询机构／心理咨询师。
先说我个人的结论，在能找到靠谱咨询师的情况下，建议先找深圳的心理咨询师。
再说原因。
药物治疗问题。深圳医院的精神科出诊的大多是精神科医师，主要会用一系列测试及问诊对来访进行心理障碍的诊断，然后着重药物治疗。也就是说，深圳精神科医师通常情况下是不提供心理咨询／心理治疗的。即使提供，需要知道的一点是精神科医师和心理咨询师的受训是完全不同的，也就是说许多精神科医师除非接受额外的心理咨询培训，否则在做心理咨询／治疗上是没有足够胜任力的。
有些深圳的医院会另设心理治疗科（心理咨询相关受训背景），可以提供专业的心理咨询／治疗。但是就我所知，通常情况下也需要先在精神科开药，才能开始接受药物＋心理治疗。我还没有听说过可以去医院心理治疗／咨询门诊挂号直接接受心理咨询的情况，这一点如有错误请指出。
但是并非所有的心理问题都需要药物治疗。至于什么情况需要结合药物，心理咨询师需要经过一系列受训。一个专业的深圳心理咨询师哪怕是新手，也需要能够判断你的问题是否需要辅助药物治疗。如果ta觉得有必要，通常会在评估后推荐你去精神科就诊。另外一点是，单纯靠药物作为主要疗法的心理问题／精神障碍非常少，也就是说大部分心理问题都是需要心理咨询配合治疗的。而精神科医师往往碍于工作限制（？具体原因不详）只能为病人开药，所以我在工作中会遇到有些来访明明不太需要药物治疗，但还是被开了药并且持续服药。
2. 在深圳的精神科医院选择及就诊问题。不是所有深圳的医院的精神科医师都值得信任，在深圳，一个靠谱的深圳心理咨询师可以推荐你专业的精神专科医院。这是国内的现状，我曾听督导提过许多来访被精神科医师误诊的经历。如果你选择深圳的靠谱心理咨询师，我觉得最起码的专业素养是ta需要了解当地的精神科资源并向你推荐。一个更加有经验的咨询师甚至可以告诉你就诊过程大致如何，你需要注意些什么，如何跟精神科医师沟通等。
3. 深圳精神科医院排队问题。一个现实问题是国内很多好的精神专科医院都是需要排队的，可能门诊挂号排队时间相对短。在设有心理咨询／治疗门诊的医院，我听说排队接受深圳医院的心理咨询可能需要长达半年（可能与心理问题严重程度有关？）所以在急需心理帮助的情况下，在深圳地区的心理咨询师是一个更现实的选择。
4. 为什么强调靠谱的心理咨询师。因为判断来访是否需要接受药物治疗的能力，咨询师需要学习心理病理学及诊断知识，这往往需要一个系统的学历／长程培训。但目前国内接受过这类培训的咨询师依然占少数。我也有听说深圳有些咨询师在面对明显需要药物干预的重症来访时，没有专业判断而持续进行谈话疗法因此耽误治疗。所以选择咨询师的环节也非常重要。
深圳心理咨询之广州心理咨询
广州心理咨询机构Top3（排名不分先后）
1、广州为本教育为本教育是一家专注儿童能力提升、职业技能培训等，旗下心理咨询师多为广州心理咨询中专技校毕业，多数拥有心理行业从业经验。
2、广州红树林广州红树林是一家比较擅长老年人心理咨询等方面的心理咨询。
3、路透心理国内唯一一家外资机构，是亚洲心理协会成员，参与编写亚洲心理协会的多项培训计划，认证资格也有别于国内，以美国的心理协会认证资质为准。咨询方式有面谈、通话、视频，专注青少年问题、恋爱婚姻、焦虑强迫症等。
深圳心理咨询之郑州心理咨询
郑州市威森职业培训学校是经郑州市人力资源和社会保障局批准成立、郑州市民政局注册的正规的培训机构，主要培训婚姻家庭咨询师、心理咨询师、理财规划师、公共营养师、育婴师、人力资源管理师、健康管理师、职业指导师等国家职业资格认证项目。
学校立足为学员提供高品质、高品位、超值服务的学习平台和后期成长督导服务。作为一家具有高度责任感的民办职业培训学校，威森致力于帮助亿万人实现追求个人成长、家庭幸福、享受高品质生活的人生梦想。学校依托郑州大学、河南大学、河南农大等高校的知名教授资源，业界享有盛誉的专家共同执教，丰富的教学经验，对考试重点、难点把握精准，让您全面领略师资授课风采。超强的师资阵容,是您学到专业知识的较大保障!更是您顺利通过考试、取得国家职业资格证书的较大保障!
郑州优路教育
优路教育隶属于北京环球优路教育科技股份有限公司，经过十几年的发展，已在全国开设了230余家直营分校，拥有32大教研基地，注重自有教学和研发团队建设，现已成为集互联网教学、面授教学、融合式教学、学习平台及应用研发、图书教材出版发行于一体的大型知识服务实体和综合性教育服务机构。
优路教育专注于建筑工程、消防安全、医药卫生、财税金融、教资招教、经济管理、康养技能、法律考试、公务员考试、四六级考研等领域职业资格考前辅导培训、招录考前辅导培训和职业技能提升培训等。
郑州优路在郑州拥有2家校区，开设一建银卡面授班,一建金卡面授班,一建白金卡面授班等课程。
郑州华商教育
成都华商职业技能培训学校职业技能培训学校隶属于成都华商教育集团，是经成都市人力资源和社会保障局批准设立的大型综合性培训学校，从事项目涵盖职业资格、职业技能、企业内训、工种鉴定等多个方面。
我校前身是于1994年成立的成都装饰装修专修学校，2013年经相关行政部门批准，正式更名为成都华商职业技能培训学校。在这个过程中，我们始终坚持"以市场需求为导向，以岗位需要为核心，以教学质量为根本，以学员满意为目标"的办学宗旨，致力于为学员打造完善的课程体系以及提供专业的教学、考务、就业服务。
经过不懈的努力和不断的投入，学校拥有了一支理实并重的双师型教师队伍，拥有了专业的教学、实训设备。以此为基础，学校除了进行在职人员的继续教育以外，还承接了大量的企业内训和政府培训项目，并深受好评。
以上就是本次推荐的全部内容了，如果您想要学习心理咨询师，丁香建议，有条件的小伙伴还是去实体考察一下，现在很多机构都会提供免费的试听课。
心理咨询
面对“空心病”，心理咨询师为何感到无力？
做了20年的心理咨询师，徐凯文感到，西方式的心理咨询有它的局限性。它能够处理个体困惑，但面对时代进程中出现的普遍问题和中国的社会现实，我们需要有其他路径。
徐凯文，临床心理学博士、精神科医师，中国心理学会注册心理督导师
心理病也是时代病
我从2000年左右开始从事正式的心理咨询工作，在大约20年的时间里，一个明显的感受是：人们心理问题的层次越来越丰富，文化环境和时代的变迁在其中留下了深刻的烙印。
在我职业生涯的早期，大多数来访者存在的问题都是神经症。简单地说，来访者的性格、人格发展都是完好的，心理上没有什么重大缺陷，在现实生活中他／她可能是一个好父亲好母亲，好老师好医生，社会适应良好，但他们的内心痛苦纠结，所以来寻求帮助。在很大程度上，这些痛苦是因为他们内心的一些本能需要和严苛的道德标准相冲突导致的。
《心灵捕手》剧照
如果以西方心理咨询的发展作为参照，我们会发现西方精神分析的产生有一个非常重要的背景：两次工业革命之后，西方宗教和神学的影响衰落。原本人生问题有《圣经》提供终极答案，但当这个答案被否定之后，人到哪里去寻找答案，如何去面对价值观的冲突？心理咨询成为了某种替代渠道。在弗洛伊德的著作里，他的个案大多数也是神经症水平的，他的理论同样适合于治疗神经症水平的来访者。弗洛伊德为什么提出性欲理论？正是因为那个时代，性是禁区。人性被压抑的这个部分导致了强迫症、癔症等心理障碍。
类似的情况其实也出现在中国。在过去三四十年时间里，我们也经历一个社会价值观和道德观多样化的时代。一个很典型的例子是，早年，我接触过的很多来访者患有一种典型的神经症叫作“恐人症”。这种症状在西方很少见，多见于东亚文化。在日本，它被称作“赤面恐怖”。这类来访者在社交场合的时候不敢与人目光对视，一旦对视，脸唰地就红了。
脸红是羞怯的表现，基本上都跟性有关系。我国早期著名心理治疗家钟友彬对这种神经症提出过一套认识领悟疗法。他发现，来访者在进入了青春期以后对异性产生了欲望，但是他们的道德观念又告诉他们这种性的幻想是肮脏的。他们之所以不敢与人对视，是因为他们担心周围的人会看穿自己，自己会被视为流氓。道德观念过强，压抑了本我需求。而现在我们对待性的观念更加开放，我已经有十几年没有在一线城市遇到过这样的病例。有段时间我到河南给当地的咨询师做督导，还能发现这样的个案。不同的地域，文化和道德观念变迁有一个时间差。
《百年酒馆》剧照
差不多在10年前，我开始发现来访者中有人格障碍问题的人越来越多。人格障碍不是重性精神病，通俗地说，它是一种性格上的缺陷，比如特别自恋，比如我们现在俗称的戏精表演人格，情绪非常不稳定，对亲密关系既渴望又恐惧，有自我伤害倾向，缺乏共情能力，缺乏同情心，还可能特别偏执。心理学上认为，一个人心理的健康发展需要一个基本的环境。很多时候人格障碍与早年的心理创伤有关。回去头去看，这些来访者也是一个时代的产物。在一个大转型的时代，家庭结构逐渐瓦解。当人们享有更多选择自由，很多人选择放弃稳定的家庭生活，而不是去积极改善它，离婚率越来越高。与此同时，大量农村人口向城市转移，中国有了一个庞大的留守儿童群体。城市也有同样的情况：父母工作特别忙，孩子被全权委托给老一辈，或者干脆被寄养在祖辈家。所有这些东西都意味着，在成长环境中，这些孩子的亲密关系在很大程度上是被剥夺的，这些都会对性格的养成产生影响。
这些年，寻求心理咨询帮助的人越来越多。我有时候会感到一些来访者并没有特别大的痛苦，我也不认为我能给他们特别的帮助。我明确地告诉他们不需要再进行咨询了，但他们依然坚持把大量时间和金钱花在心理咨询上。究其原因，这些人是因为孤独而来，人们对亲密感的需求在现实生活中得不到满足。
2008年5月20日，“孩子，别哭”心理咨询志愿者在绵阳体育馆抚慰受灾的一家人
我是“70后”，在我小的时候，社会相对来说是固化的。你从小到大生活在同一个地方，有发小，有朋友，一条街上的人都相互认识，知根知底。当人们有困扰的时候，有很多熟悉可信的人，可以给他们心理支持。“根”是什么？就是你熟悉的人，熟悉的环境。人类就是这样一种高级动物，你不可能随便找一个人去倾诉，你们的关系没到一定的程度，是不可能分享内心的感受和体验的。
今天的大城市，这样的社会结构变得越来越少。大量的人都是外来移民，“北漂”“上漂”。人们背负工作压力而缺少情感出口。一个独立的人，住在一个个小小的房子里面，一人吃饱全家不饿，缺少朋友，没有倾诉者，没有亲密关系，这是一种自我监禁的状态。心理咨询实际上人为地创造了一个环境，提供了特殊的情感支持。它是职业的，它替你保守秘密；它是专业的，所以能够理解你的感受和体验；它是平等的，你不用担心说出了自己的想法而受到否定和贬低。
我们时代的“无意义感”
人们对于心理咨询的需求，也说明了我们这个时代的另一个特点：物质丰富已经到了一定程度，物质带给人们的满足感越来越小，人们精神层面的追求变得越来越迫切。但是悖论是：我们刚刚经历，并仍然停留在一个过度追求物质的时期，我们在精神层面上恰好是荒芜的。所以，我们要去努力发展、完善、满足人们对精神层面的需求，这正是时代进步的需要，国家发展的必然。
在这种荒芜中，近些年，我的来访者中出现了一个新的群体，他们颠覆了我过去的专业认知。
我在大学从事自杀危机干预工作。2010年的时候，我提出过一个“树理论”，如果一个人原生家庭有很多问题，留下了严重的心理创伤，他容易出现抑郁或者绝望，甚至可能自杀。传统的心理治疗，无论是家庭治疗、精神动力治疗还是认知行为治疗，都有很多成熟的方法，可以去改变原生家庭对于个人的影响。但后来，我遇到了一个成绩非常优异的学生，进入大学第一个月就有自伤的行为，第四个月期末考试阶段就有尝试自杀的行为。给这位学生做危机干预的时候，我发现，和我以往所有的经验不同，我没有看到非常典型、非常明显的家庭问题，也没有看到非常明显的创伤经历。咨询了一段时间后，我发现这位同学咨询的疗效和抗抑郁药治疗疗效都不明显，还是有明显的自杀倾向。因为他同时被诊断为抑郁症，所以我们将他送往精神科专科医院住院治疗。
《梦旅人》剧照
当时，国内非常好的精神科专科医生告诉我们，这样的情况应该很容易治疗，我们有非常好的药物。1997年大学毕业后，我曾经在精神病院工作，是一个有临床经验的精神科医生。我也曾经完全赞同这种看法。可是过了两个月，当我到医院去探望这个同学的时候，他的主治医生告诉我：“看来疗效不太明显，他现在还是有非常明显的自杀倾向，其实不太有办法。”
这个孩子不得不休学回家。在这一期间，他仍在接受药物和心理治疗，但回到学校后，我发现他依然没有任何起色。最后，当这个孩子又一次尝试自杀后，只能退学回家了。我非常痛心，我相信以这个孩子的智力、性格、为人处事的情商，完全可以成为一个优秀的科学家，但我们努力了4年，没有取得预想的成功。
在危机干预的过程中，在心理咨询室里，我遇到了越来越多类似的青少年和成人。他们都会告诉我：徐老师，我不知道我是谁，我不知道我到哪儿去了，我的自我在哪里，我觉得我从来没有来过这个世界；我过去20年左右的日子都好像是为别人在活着，我不知道自己要成为什么样的人。2016年，我提出了“空心病”的概念。这些来访者的症状符合抑郁症诊断，他们情绪低落，兴趣减退，快感缺乏，但和典型的抑郁症相比，这些症状表现并不非常严重和突出。他们会有强烈的孤独感和无意义感。他们的人际关系通常是良好的，但是他们身处其中却深感疲惫。他们对生物治疗不敏感，甚至无效。传统心理治疗也疗效不佳。
最早谈“空心病”的时候，我针对的是学生。事实上，我也帮助很多社会上的来访者，他们是成功的企业家，是杰出的专业人士，但他们和这些学习成绩优异的孩子们一样。成绩和成就似乎是一种瘾，一种毒品。他们似乎很多时间都是为了获得成就感而努力地生活、学习和工作。但是当他们发现所有那些东西都得到的时候，内心还是空荡荡，就有了强烈的无意义感。在咨询室里，他们说：“我不觉得我真实地活着。”“我知道我什么都挺好的，我应该满足，但是我不满足，我觉得我随时可以离开。”“我唯一的牵挂是我的孩子。如果没有孩子的话，我可能现在就走了，我并不是因为有什么痛苦要走，而是我不觉得这样活着有什么意思。”
接触这样的来访者越多，我越感到，他们和患有“空心病”的大学生一样，都受害于一种强烈的社会价值观，即人生的目的只是追求金钱、地位，学习和工作只不过是追求这一目的的手段。而实际上，人的内心存在更高的追求，比如纯粹的求知欲，探索的乐趣，比如因为助人而感到的自我肯定，比如对国家民族的强烈的热爱和认同。但在狭隘的功利价值观下，人的本性和良知是被忽视的，人们没有办法体会到发自内心的愉悦和自我肯定。类似的问题在西方社会早已存在，并未得到解决，这种精神上的空虚导致大量吸毒、滥交、犯罪等社会问题。
这些年，我在摸索一套“空心病”的应对方法。我会和来访者讨论，在他现在的生活状态当中，他可以去追求一些什么东西。我会帮助他去发现真实自己的存在，实现对自己的肯定，摆脱过去对外界评价和功利目标的依赖。但有的时候，作为心理咨询师，我感到无力。过去，我们都在处理情绪、处理行为、处理认知，但是现在我们要面对一个人人生价值的问题。这是终极问题，是不容易回答的。
心理咨询遵循的是医学模式。咨询师好比医院的医生，一个人得了肺炎，医生可以给他吃抗生素，用各种方法帮到他。可是当这个医院以前一年接诊一万患者，现在需要接诊一百万患者的时候，这就不再是一个医生解决的问题，而是一个公共卫生问题。假设我们证实了雾霾是导致肺炎增加的原因，我们是应该花更多的力气培养医生，开更多的药，还是去治理雾霾？我一天到晚遇到这样的案例，初中高中的孩子死活不肯上学，绝大多数情况下，产生这种情况的原因就是考试压力太大。而只要这个压力足够大，可以让所有人崩溃。
中国大学生得到的心理服务是中国所有人群中最好的。心理咨询师和大学生的配比按照国家规定要达到1∶4000。但你会发现，大学生的心理问题越来越多。在美国，这个比例可能达到了1∶400，但美国大学生的问题比我们还要多得多。我们有没有可能从根本上解决问题？
另一种路径
作为心理咨询师，我越来越感到，面对时代病和社会问题，心理咨询不是唯一的解决方法，它的作用是有限的。在美国，心理咨询这种医学模式被广泛推广，纳入商业医疗保险，但美国的精神心理疾病患病率却高达26.4%。面对大规模产生的心理问题和中国的实际情况，有没有更好的解决路径？
2008年5月17日，我到汶川开始做灾后的危机干预工作。几千万人受灾，近10万人死亡和失踪，这样严重的创伤在人类历史上都是罕见的，你要怎么去治疗？坦率地说，我感到束手无策。面对这样庞大的受灾人群，当时全国大概只有33个人接受过完整系统的西方创伤治疗培训。我遇到的第一个问题是，我们听不懂当地的方言。
从汶川回来以后，我第一次参加了学校的校长办公会，汇报情况。我们和成都当地的大学合作，对方在重灾区彭州有一个校区尚建筑完好，我们在校区里建了心理咨询中心。然而，很少有当地来访者寻求帮助。大学、心理咨询、创伤干预，这些词都离当地人的生活太遥远了。我们主动去找灾民们交流，会发现他们不知道什么叫抑郁，什么是焦虑，我们根本不在一个话语体系里。心理咨询讲究“自助者，人助之”。灾民们没有这样的求助意识，他们甚至对这种帮助形式感到畏惧。
《苏菲的世界》剧照
汶川大地震5周年的时候，《大河报》的一位记者采访我，我后来跟他一块儿去跟踪调研了10个失独家庭。我发现：绝大多数家庭从来没有接受过任何心理咨询或者心理治疗，但他们从创伤中恢复得相当不错。大地震8周年的时候，有一位失独母亲是所有人里情况最差的，依然有严重抑郁和创伤后应激障碍。在她的家族里面，好几个孩子在地震中亡故。她住在都江堰，离成都不远。我为她联系了华西医院最好的精神科医生，四川大学最好的心理咨询师给她免费做咨询，她也同意了。可是事实上，她一次都没有去，怕远，怕麻烦。
两年以后，我再去访谈时，却意外发现她的情况虽然谈不上痊愈，但已经没有了抑郁症和创伤后应激障碍，也没有自杀倾向。究其原因，一是他们的居住环境更稳定了。国家提供了基本居住、生活保障，原来的邻里、亲属被安置在一起。这些人都有失去亲人的经历，有的人情况好点，有的人差点，大家抱团取暖，彼此拉扯。从前，这个妈妈总是在家里对着女儿的照片哭，后来人们硬是把她拉出来：打麻将，三缺一，少你一个不行。打打麻将，心情就好些了，这就是本土化的情绪调节。大家心情不好的时候，就一起去旅游，没钱去其他地方，在省内走走也好。这个接地气的社会支持系统可能比任何的心理咨询都要管用，而且低成本。
再者，对于失独家庭，国家出台了很多政策，每对夫妇可以有两次免费做试管婴儿的机会。一些人如果能够重新有孩子，他们的情况会好很多，这叫生生不息。还有一些没能要上孩子的人，10周年的时候，他们开始跨入50岁，要考虑未来养老问题了。一个新政策是国家给他们发养老金，保障基本生活。有一个没有再要上孩子的失独家庭，夫妻两人办了养猪场，第一第二次都失败了。他们告诉我，第三次国家给他们专门批了一块免费的地，然后给他们办贷款，这一次，他们成功了。一方面我很赞叹人的韧性，但另一方面，如果没有国家力量的帮助，他们也不可能办成养猪场。
《失孤》剧照
这些东西对于人们的心理康复都有最直接的作用，也都是心理医生没有办法做的。在西方，传统观点认为心理医生不解决现实问题，我恰恰觉得我们应该用专业知识去影响政策的制定。一个政策可以影响所有人，解决百分之七八十乃至九十的问题，在这个基础上，剩下来的少部分人，他们的问题才是医学模式去解决的。
在今天的中国，心理咨询的门槛很高，它要求来访者能够支付得起时间和金钱，还要具备相对来说很高的认知水平。但是心理健康不应该是这些人群的特权。最近一年，我参加国家卫生健康委员会的社会心理服务体系建设试点工作，去黑龙江省牡丹江市、云南省临沧市做调研。在最基层，政府都在说，人们对心理健康服务的需求很大，但没有专业人才去做这些事。我们需要培养心理咨询师去处理这些迫切存在的需要吗？很多时候，人们面临的是控制情绪失调、夫妻关系、子女养育这样的问题。这些问题很基础，不一定要进行专业长期的心理咨询，但它们又很重要，和人们的生活质量紧密相关。
深圳心理咨询之心理咨询师必读的34本书！
心理咨询师的阅读史，就是他的精神成长史和能力发育史。
心理咨询师的精神成长和能力成长决定着他能带着他的来访者走多远、走多深、走多久。
心理咨询师需要五项修炼：态度、人品和人格模式完善、专业能力、理论技术和实践结合、督导学习。
一个优秀的心理咨询师除了达到这五项修炼，还需要通过读书来增加自己的底蕴和厚度。
根据燕园心理18年来心理咨询工作的经验，成就一个心理咨询师，至少需要阅读以下书籍。
（燕园心理马泽中博士修订 - 2021版）
【必读书单】
1.《谁在我家-海灵格家庭系统排列》海灵格
2.《我是谁：心理咨询与意象对话技术》朱建军
3.《释梦》朱建军
4.《心理画外音：跨越10年的心理咨询个案》严文华
5.《箱庭疗法》张日升
6.《客体关系心理治疗：理论、实务与案例》谢尔登•卡什丹
7.《心理动力学心理治疗简明指南：短程、间断和长程心理动力学心理治疗的原则和技术》 RobertJ.Ursano.M.D.著
8.《家庭与夫妻治疗：案例与分析》胡赤怡等译
9.《心理治疗中的首次访谈》卢卡斯著
10.《聚焦在心理治疗中的运用》吉莉译
11.《爱的艺术》埃里希·弗罗姆
12.《爱情刽子手》欧文·亚隆
13.《一日浮生》欧文·亚隆
14.《诊疗椅上的谎言》欧文·亚隆
15.《当尼采哭泣》欧文·亚隆
16.《叔本华的治疗》（《叔本华的眼泪》）
17.《斯宾诺莎问题》欧文·亚隆
18.《直视骄阳—征服死亡恐惧》欧文·亚隆
19.《妈妈及生命的意义》欧文·亚隆
20.《日益亲近》欧文·亚隆等
21.《在生命最深处与人相遇》乔塞尔森
22.《成为我自己》欧文·亚隆
23.《生命的重建》露易丝·海(Louise L.Hay)著
24.《家庭会伤人--自我重生的新契机》约翰•布雷萧
25.《爱的序位:家庭系统排列个案集》海灵格
26.《正念：此刻是一枝花》乔•卡巴金著
27.《儿童绘画与心理治疗：解读儿童画》（美）玛考尔蒂
28.《罗杰斯心理治疗:经典个案及专家点评》（美）法伯（Farber,B.A.） 等
29.《精神分析导论》Jane Milton
30.《精神分析诊断：理解人格结构》南希•麦克威廉斯
31.《动力取向精神医学》格伦•加巴德
32.《聚焦取向的心理治疗》帕顿，徐钧
33.《情感依附》亨利•马希等
34.《嫉羡和感恩》梅兰妮•克莱因
【泛读书单】
1.《不抱怨的世界》威尔 鲍温
2.《遇见未知的自己》张德芬
3.《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔
4.《少有人走的路：心智成熟的旅程》 M·斯科特·派克（M. Scott Peck）
5.《少有人走的路：心灵地图》托马斯·摩尔
6.《生命的重建》露易丝·海
7.《心的重建》露易丝·海 等
8.《心理的伤，身体知道》(美) 露易丝·海等
9.《为家庭疗伤》李维榕
10.《自卑与超越》阿尔弗雷德·阿德勒
11.《让大象飞》史蒂文·霍夫曼（StevenS.Hoffman）
12.《母爱的羁绊》卡瑞尔·麦克布莱德
13.《正念的奇迹》一行禅师
14.《热锅上的家庭》奥古斯都·纳皮尔 等
15.《幸福的陷阱》路斯·哈里斯 等
16.《被忽视的孩子》乔尼丝·韦布（Jonice Webb）等
17.《原生家庭》苏珊·福沃德 著
18.《正见：佛陀的顿悟》宗萨蒋扬钦哲仁波切 著
19.《爱的五种语言》盖瑞·查普曼(Dr.Gary Chapman)
20.《思考，快与慢》丹尼尔·卡尼曼
21.《身体从未忘记》巴塞尔·范德考克著
22.《亲密关系》罗兰·米勒 (Rowland S. Miller)
23.《母爱的失落》霍普·埃德尔曼
24.《父母离婚后孩子走过的内心路》茱蒂丝.沃勒斯坦
【专业书单】必读
1.《整合疗法100个关键点与技巧》玛丽亚·吉尔伯特等
2.《给心理治疗师的礼物》欧文·亚隆
3.《存在心理治疗》欧文·亚隆
4.《团体治疗的理论与实践》欧文·亚隆
5.《住院病人之团体治疗》（《觉醒与超越》）欧文·亚隆
6.《精神分析入门》查尔斯·布伦纳
7.《精神分析导论》Jane Milton等
8.《我们内心的冲突》卡伦·霍妮
9.《心灵的面具——101种心理防御机制》杰瑞姆·布莱克曼
10.《寻找弗洛伊德：精神分析理论与经典案例》李武石
11.《以人为中心的心理咨询实践》戴夫·默恩斯(DaveMearns)
12.《客体关系心理治疗，理论、实务与案例》谢尔登·卡什丹
13.《认知疗法基础与应用》贝克（Judith S.Beck）
14.《萨提亚家庭治疗模式》维吉尼亚·萨提亚等
15.《萨提亚转化式系统治疗》约翰·贝曼主编
16.《新家庭如何塑造人》维吉尼亚·萨提亚
17.《掌握家庭治疗：家庭的成长与转变之路》萨尔瓦多·米纽庆
18.《精神分析案例解析》南希·麦克威廉姆斯
19.《精神分析治疗》南希·麦克威廉斯
20.《精神分析诊断:理解人格结构》南希·麦克威廉斯 (Nancy McWilliams)
21.《自体心理学导论 》Peter A.Lessem
22.《自体心理学的理论与实践》Marjorie Taggart White等
23.《心理治疗中的依恋》David J.Wallin
24.《主体间性心理治疗》Peter Buirski，Pamela Haglund
25.《心智化临床实践》Jon G.Allen，Peter Fonagy
26.《婴儿的人际世界，精神分析与发展心理学视角》 Daniel N.Stern
27.《聚焦“心理”，生命自觉之道》尤金·简得林
【专著书单】选读
1.《精神分析引论》西格蒙德·弗洛伊德
2.《精神分析入门》查尔斯·布伦纳
3.《梦的解析》西格蒙德·弗洛伊德
4.《弗洛伊德及其后继者》斯蒂芬·A.米切尔等
5.《心理动力学疗法》德博拉·卡巴尼斯等
6.《个人形成论：我的心理治疗观》 卡尔·R·罗杰斯
7.《认知疗法基础与应用》贝克（Judith S.Beck）
8.《学习认知行为治疗图解指南》怀特等
9.《系统式心理治疗工作手册》安德雷亚斯·弗利斯泽尔等
10.《系统治疗与咨询教科书》阿里斯特·冯·施利佩等
11.《心理咨询与治疗的理论与实践》科里(Gerald Corey)等
12.《心理学与生活》理查德·格里格等
13.《心理动力学心理治疗简明指南：短程、间断和长程心理动力学心理治疗的原则和技术》罗伯特·J.尤萨诺（RobertJ.Urs）等
14.《不思之说：拉康主体理论研究》黄作著
15.《客体关系心理治疗，理论、实务与案例》谢尔登·卡什丹
16.《自体心理学的理论与实践》怀特/韦纳
17.《爱 恨与修复》梅兰妮·克莱因
18.《嫉羡和感恩》梅兰妮·克莱因
19.《精神分析治愈之道》海因茨·科胡特（Heinz Kohut）
20.《病人与精神分析师》约瑟夫・桑德勒（Joseph Sandler）等
21.《卡桑德拉的女儿：欧美精神分析发展史》约瑟夫•施瓦茨
22.《精神病学》李建明
【扩展书单】
《快速阅读》克里斯蒂安·格吕宁
《改变，从阅读开始》朱永新
《学习之道》乔希·维茨金
《如何阅读一本书》莫提默·J·艾德勒等
《书读完了》金克木
《一生的学习》克里希那穆提
《学会提问》尼尔·布朗等
《罗素说理想与历程》罗素
《瓦尔登湖》梭罗
《目送》龙应台
《解忧杂货店》东野圭吾
《活法》稻盛和夫
《干法》稻盛和夫
《敬天爱人》稻盛和夫
《从优秀到卓越》吉姆·柯林斯
《第五项修炼》彼得·圣吉
《六项精进》稻盛和夫
《职场礼仪》金正昆
《影响力》罗伯特·西奥迪尼
《时间力》博恩·崔西
《断舍离》山下英子
《尽管去做：无压工作的艺术》戴维·艾伦
《金字塔原理：思考、表达和解决问题的逻辑》芭芭拉·明托
《问题解决力：成为最善于解决问题的优秀员工》大前研一等
《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔
《自控力》凯利·麦格尼格尔
《超越自卑》阿德勒
《遇见未知的自己》张德芬
《少有人走的路：心智成熟的旅程》M·斯科特·派克
《动物精神》罗伯特·希勒等
《走出混沌》黄卫伟、吴春波
《动机与人格》亚伯拉罕·哈罗德·马斯洛
《社会心理学》戴维·迈尔斯
《改变心理学的40项研究》罗杰·霍克
《乌合之众-大众心理研究》古斯塔夫·勒庞
《怪诞行为学》丹·艾瑞里
《社会性动物》阿伦森
《自私的基因》理查德·道金斯
《津巴多时间心理学》菲利普·津巴多等
《压力测试》蒂莫西·F·盖特纳
《美国货币史》弗里德曼、施瓦茨
《资本的秘密》赫尔南多·德·索托
《巴菲特致股东的信》巴菲特
《聪明的投资者》本杰明·格雷厄姆
《邓小平时代》傅高义
《伟大的中国经济转型》勃兰特、罗斯基
《乡土中国》费孝通
《江村经济》费孝通
《人类简史：从动物到上帝》尤瓦尔·赫拉利
《万物简史》比尔·布莱森
《时间简史》史蒂芬·霍金等
《科学简史》W·C·丹皮尔
《黄金简史》彼得·L·伯恩斯坦
《人类之网：鸟瞰世界历史》约翰·麦克尼尔等
《西方的兴起：人类共同体史》威廉·麦克尼尔
《李光耀论中国与世界》李光耀
《富足：改变人类未来的四大力量》彼得·戴曼迪斯等
《公正》迈克尔·桑德尔
《潜规则》吴思
《反脆弱》纳西姆·尼古拉斯·塔勒布
《魏斯曼演讲圣经1：说的艺术》杰瑞·魏斯曼
《文化的重要作用：价值观如何影响人类进步》塞缪尔·亨廷顿等
《文化与组织：心理软件的力量》吉尔特·霍夫斯泰德等
《国学概论》章太炎
《中国文化要义》梁漱溟
《周易全解》金景芳、吕绍刚
《鬼谷子》鬼谷子
《孙子兵法》孙武
《韩非子译注》韩非子，张觉
《增广贤文》
《菜根谭》
《了凡四训》
《国学的天空》傅佩荣
《生活的艺术》林语堂
《西方美学史》朱光潜
《幸福的方法》泰勒·本·沙哈尔
《真实的幸福》马丁·塞利格曼
《中医养生学》王玉川主编
《中医饮食营养学》翁维健主编
《中国文学史》游国恩等
《世界文学史》张德明
《古文观止》吴楚材、吴调侯
《世说新语》刘义庆，沈海波译注
《人间词话》王国维
《吕著中国通史》吕思勉
《全球通史》斯塔夫里阿诺斯
《大秦帝国》孙皓晖
《东周列国志》[明]冯梦龙(原著)，[清]蔡元放(改编)
《剑桥中国晚清史》费正清等
《剑桥中华民国史》费正清等
《剑桥中华人民共和国史》麦克法夸尔、费正清
《中国近代史》蒋廷黻
《世界文明史》威尔·杜兰特
《万历十五年》黄仁宇
《中苏关系史纲》沈志华
《历史研究》阿诺德·汤因比
《英国个人主义的起源》艾伦·麦克法兰
《大问题：简明哲学导论》罗伯特·所罗门等
《像哲学家一样思考》詹姆斯·克里斯蒂安
《哲学与人生》傅佩荣
《哲学与慰藉》德波顿
《中国哲学简史》冯友兰
《中国思想史》葛兆光
《西方哲学史》罗素
《宗教思想史》米尔恰·伊利亚德
《中国佛教基础知识》杨曾文
《苏菲的世界》乔斯坦·贾德
《宋明理学概述》钱穆
《周敦颐集》周敦颐
《王阳明全集》王守仁
《阳明学述要》钱穆
《纯粹理性批判》康德
《尼采，在世纪的转折点上》周国平
《耶鲁大学公开课：政治哲学 》史蒂芬·B·斯密什
《正义论》约翰·罗尔斯
【人物传】
1.《佛陀》凯伦·阿姆斯特朗
2.《心学大师王阳明》周月亮
3.《曾国藩》唐浩明
4.《李鸿章传》梁启超
5.《毛泽东传》罗斯·特里尔
6.《周恩来传》迪克·威尔逊
7.《蒋介石与现代中国》陶涵
8.《最后的炼金术士：牛顿传》迈克尔·怀特
9.《贝多芬传》罗曼·罗兰
10.《富兰克林自传》本杰明·富兰克林
11.《忏悔录》卢梭
12.《诺贝尔之路》科斯等
13.《滚雪球：巴菲特和他的财富人生》施罗德
14《摩根财团》罗恩·彻诺
15.《罗斯柴尔德家族》尼尔·弗格森
16.《赢》杰克·韦尔奇等
【推荐影视剧】
1.《佛陀传》
2.《心灵捕手》
3.《天道》
4.《商道》
5.《国王的演讲》
6.《飞越疯人院》
7.《生命脉动》
8.《地球脉动》
9.《宇宙起源》
10.《地球起源》
11.《人类起源》
12.《达摩祖师传》
13.《艺术的力量》
14.《汉字五千年》
15.《BBC纪录片》
深圳心理咨询之心理医生免费咨询
为推广心理健康知识，营造积极向上的社会氛围，积极为妇女群众调适免费解答各种心理问题咨询，11月27日，天河区妇联联合凤凰街道妇联在火炉山森林公园北门广场开展2021年“舒心驿站”社会心理健康服务系列活动。
当天的活动主题为“关爱心灵，幸福安康”，旨在把“舒心驿站”与社区疫情常态化防控工作结合起来，把“舒心驿站”打造成为辖区群众缓解压力的“开心驿站”。
活动当天吸引了众多群众前来参与。上午9时许，刚刚跳完广场舞的一群阿姨看到街道妇女干部们来了，立即围拢过来。工作人员一边向街坊们派发宣传册子，一边为居民群众提供免费的心理咨询，讲解“舒心驿站”心理健康服务项目。
一位退休女干部欣喜地表示：“我是一名老党员，没想到妇联也能组织这样的免费心理健康宣传活动，我们受益匪浅，收获很多。街坊们很感谢政府关心大家的心理需求，认为良好的心理健康状态是高质量生活的基础，希望以后能多开展这样的活动，为她们紧张的生活释放压力，舒缓心灵。”
据悉，自“舒心驿站”成立以来，天河区妇联联合凤凰街道妇联在妇女儿童心理体系建设上不断探索实践，免费心理咨询室和儿童友好社区建设雏形初现。
目前，“舒心驿站”免费心理咨询室已开展个案服务38宗（每个个案次数正常情况下达6次，每次60分钟），团体辅导服务6宗，举行教育讲座12场，开展心理健康知识宣传12场次，服务覆盖辖区近千人次妇女儿童。
此前，街道环卫站有2名女职工出现焦虑和抑郁等心理问题。驿站介入后密切关注其心理状态，心理医生开出“心理处方”，及时“治愈”了她们的心灵。
目前，天河区“舒心驿站”按照省级标准建立了完善的各项工作制度，使用规范的服务流程，以平等、尊重、真诚、保密的服务理念为群众提供服务。
区妇联派驻“舒心驿站”的专业心理医生王允个是首批国家军队系统心理咨询师，获评省“三八红旗手”以及“最美志愿”称号。她带领志愿队成员定期在站点为有需求的妇女儿童提供心理辅导、情绪疏解、家庭关系调适等心理健康服务。特别是加大关爱受疫情影响的困境家庭、单亲母亲、监护缺失儿童的力度，帮助有需要的妇女儿童解决心理困扰，成为最广泛最基层妇女儿童的知心娘家人。
下一步，天河区妇联将持续推进省级“舒心驿站”的建设，积极开展心理咨询服务，组建成立巾帼志愿者队伍，为社会治理注入“巾帼力量”：
1 打造凤凰街省级“舒心驿站”标杆，参照省级建设标准，采购配备具有较高水平、社会影响力和对社区群众服务特别是家庭婚姻矛盾危机心理干预有经验的心理医生、心理咨询师，或具有心理专业知识的社工的心理服务社会组织或社会机构，为辖区居民提供更多精准化、精细化的社区婚姻家庭方面的心理健康服务项目。
2 面向妇联干部进行技能培训。举办街道妇女工作人员心理疏导技能培训，让她们学习心理疏导等相关业务知识，提升服务水平和质量。
3 加强成立社会心理健康服务巾帼志愿者专业队伍建设和培训。通过不断创新心理健康宣传形式，加大心理健康宣传力度，将创建“舒心驿站”工作走深走实，为妇女群众的心理健康保驾护航。
深圳心理咨询之心理医生提出七条幸福法则
时下，心理医生的话颇受各界重视，多数人都想通过心理医生的指点，来规范自己的行为，趋利避害，让生活“幸福指数”更高一些。
为此，心理学家以七方面的内容来劝导人们如何在生活中得到幸福，很有新意，发人深思，耐人寻味：
这七点法则是：
1、要全身心地爱你所爱的人，尽量多地与他们在一起共度光阴，你就会有幸福感。
2、要树立敬业精神，如果你喜欢自己的工作，那就应倾其全力作贡献，若不合心意，则应设法作出调整，这对社会和个人都有好处。人生的大部分时间都与工作打交道，绝不可使它成为一个苦差事。
3、要确立牢固的利他主义人生观，不带私心地为他人排忧解难。这样既能提高自己的存在价值，又可获得精神心理上的慰藉和满足。
4、要善于调适自己的生活，凡是有利于心情舒畅的活动都应积极参加。当然，不得与刑律发生冲突，更不能将自己的快乐建立在别人的痛苦之上。
5、要积极投身体育锻炼。任何个体育项目都会给锻炼者带来轻松之感。著名生理学家巴甫洛夫就曾把运动称为“肌肉的兴奋”。日常多参加诸如步行、滑雪、舞蹈等活动均有相当好处。
6、要使生活充满新意。人们普遍受传统观念支配，往往认为只有按部就班的生活节奏才是最佳方案，因而也就囿于固定的作息制度和不变的生活习惯，沉溺于在一地工作或狭小的交往范围。若刻意求新，随机应变，有时沿新路线上班、选择不同季节休假、重新布置家居环境等等都有助于增添幸福感。
7、在苦闷时不要陷入悲观状态。因为心理摆钟的动作规律始终具有互换性。同时也要富有同情心，处境良好的人应多迁就照顾一时的失意者，不能忘乎所以。
深圳心理咨询之心理辅导
为帮助厦外初、高中学生调适考后心态，正确看待考试，厦门外国语学校心理组针对不同年段学生的学习现状，以微课的形式在三校区开展主题讲座，用心理学的原理和方法帮助同学们转变思维方式，强化积极情绪，提高心理健康水平。
初一、初二年级开展以《转换思维，向阳成长》为题目的主题讲座，让学生们认识到什么是成长型思维，成长型思维和固定型思维之间的鲜明对比以及成长型思维给我们带来的无穷力量和前进方向。
思明校区初一、初二年级开展主题讲座
集美校区初一年级开展主题讲座
高一、高二年级开展以《拆掉思维的垣墙，打开生命的天窗》为题目的主题讲座，用成长型思维去看待挫折与失败、重新解读努力的意义，针对期中考试后很多同学出现的成绩解读、学习动力不足、学习积极性不高等问题给予了相应的分析与指导。
海沧校区高一、高二年级开展主题讲座
集美校区高一年级开展主题讲座
初三、高三年级开展以《成长与超越，考试心力量》为题目的主题讲座。讲座从目标的制定、突破高原区和找到掌控感三个方面帮助毕业班学生调整考试心态，转换思维模式，挖掘积极心理品质，学会从考试中获得成长和超越，更加主动地迎接中高考的挑战。
思明校区初三年级开展主题讲座
海沧校区高三年级开展主题讲座
本次讲座旨在帮助学生树立正确的考试观，用成长型思维解读挫折与挑战，增强心理调适能力，对自己进行科学的管理，使自己在学习生活中成为游刃有余的驾驭者，积极、健康、向上的学习和生活。
深圳心理咨询之心理健康咨询中心：关于心理咨询的10种常见误解
误解1
“我自己抗抗就过去了，我很坚强的！”
仅仅依靠自己的意志力同心理问题抗争，原本很快就能走出的心理困境可能会花费大量的时间精力，造成幸福感和生活品质下滑，这种损失原本是可以避免的。
其实就像“扭伤脚”一样，每个人在人生的不同阶段都会遇到心理困境：愤怒、郁闷、焦虑、烦躁、躲避、恐惧、厌食、失眠、注意力不集中、难以适应新环境等。
明明贴上膏药静养两周就会好的，非要硬抗着去走路，结果花了更多的时间才能恢复健康。何苦呢？
误解2
“别人会笑话我，如果去心理咨询的话就代表自己不是正常的健康人了。”
心理咨询师帮助的对象就是日常生活中遇到心理困境的人，那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是错误的。
如果目前出现的问题开始无力解决，影响到工作和生活，就应该求助于心理师，如果发展到严重干扰生活的状态，那更应接受心理治疗。
心理问题与精神病是两个完全不同的概念，精神病是医学概念，如精神分裂症、躁郁症等，是比较严重的心理疾病，它与一般的心理问题和心理障碍有很大区别，而轻度的心理问题或者心理人格障碍、认知障碍、心理困惑等几乎人人都有，这是完全正常的。
如果经济情况比较好，可以在日常生活中多接触一些发展类的心理咨询，这些帮助会让个人更好地自我完善，生活得更幸福。
误解3
“我不想讲隐私，去心理咨询感觉不安全，也不好意思。”
这是一种常见的误解。咨询师的确会面对来访者的某些隐私，但是专业咨询师在咨询时不带有任何个人的主观立场和价值判断，而是从来访者角度出发，为了解决问题而给出咨询和建议。
专业咨询严禁泄露病人姓名、病史及相关信息，因为咨询师有义务替咨询者保密，也必须遵守保密原则，并且严禁与咨询者之间有咨询业务之外的私人关系。
举个极端点的例子，在街上咨询师看到自己的受咨询者，是绝不会主动上前打招呼的。
所以，专业的咨询师是可以给咨询者完完全全的安全感，你想倾诉他就接住，并不会让来访者有被迫讲述的感觉。
误解4
“我要找专家，越老越好！”
一位咨询师曾说：“不要迷信专家，心理方面没有什么专家！”
这确实反映出心理行业与一般行业的某些区别。
至于咨询师的年龄，当然具备一定的阅历和经验是肯定有助于咨询的，但也不是年龄越大就一定越好。
心理治疗是极具挑战性的工作，要求咨询师必须在知识上具备专业素质，有一定的学历背景，熟知心理学，在个人特点上精神悦纳，精力充沛，思想开放，感知敏锐，具有良好的思维反应能力和表达能力，并具备助人的人格条件。
误解5
“咨询就是聊聊天，安慰一下，我找个朋友开导我，不也一样么？”
心理治疗当然也有宣泄、开导、安慰的作用，但是上面这种观点忽视或未意识到心理问题是需要专门治疗的，否定了咨询的专业性。
心理治疗行业中有着众多的学科流派，这些都是有学理基础的，决非简单的聊天或者宣泄。
心理咨询有一套完整的操作规程，有专门的测试量表和测试手段，有专门的交谈答问的技巧。
旨在帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力，这也绝非一般的谈话开导所能做到的。
误解6
“我自己看点心理学书籍，不是更方便、更便宜嘛？”
遇到心理问题，看一些心理方面的书籍，对于自我调适是很有帮助的。但是，这对于心理问题的解决，其效果是比较小的。
首先从专业知识和技能上来讲，专业心理咨询师都接受过专门的知识学习和技能训练，至少熟知几门心理学流派，熟练掌握两种以上专门的心理疗法，具备专业的识别测试和问答技术，这些都是一般非专业人士难以达到的。
其次自我解决心理问题效果很差，从事实上看，连专业的心理工作者自己都不会替自己咨询，甚至咨询师对自己亲近的亲人也难以开展有效咨询。
所以，专业人员可以比较客观准确地识别问题，并可以有针对性地进行的引导和建议。
误解7
“我去医院挂精神科，会不会更专业？”
心理咨询师与精神科医生有各自的专业领域。
心理咨询作为一门自然科学和社会科学的交叉学科，有着严谨的理论基础和诊疗程序。
精神科主要面向精神分裂症、偏执性精神病、双向情感障碍（躁狂抑郁症）、脑器质性精神障碍及酒药依赖等重症精神障碍患者和某些较重的神经症及人格障碍患者。
不是所有的精神科医生都能够使用“咨询”技术，从事精神科专业的医生，只要他没有经过人文背景的训练，咨询专业的训练，未取得心理师的资格，那也只是一个精神科医生，而不是“心理咨询师”。
很多一般性心理问题，精神科医生不一定能胜任咨询，但专业心理师却可以咨询得很出色。
心理咨询师从事的是非药物的心理治疗，除了重视心理诊断外，更重视症状背后的心理过程，重视探寻心理症状背后的认知矛盾、潜意识冲突和心理应激的影响，咨询环境相对于医院来说通常更安静优雅，私密性好，而且实行预约而节约了求助者的时间。
所以说除了严重的心理疾病和精神疾病以外，一般人的心理问题完全可以由专业心理咨询师处理。
误解8
“去做一次心理咨询，我就可以彻底解脱了！”
许多人对心理师抱着魔术师一般的想法，认为咨询一次就什么问题都解决了。
事实上可能也会有这样的感觉，第一次咨询之后如释重负，其实，这种感觉很可能只是暂时的，当回到现实世界很可能又重头开始。
心理咨询很难立竿见影，咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。
这就决定了咨询和治疗很少一次就完全见效。咨询耗时几个月甚至几年的事情比比皆是，因为心灵的成长、个性的完善是需要时间的。
一般人求助于咨询时，通常是带着许多常年累月所形成的心理问题。比如多年的抑郁、强迫等神经症，是不可能通过一次50分钟左右的咨询就解决的。
通常第一次咨询师会收集你的信息和情况，然后逐步发展出治疗和纠正的方法。一般一次咨询之后，还需要继续预约咨询。
误解9
“咦？那个心理咨询师好像没找到什么解决我问题的好方法。”
确实存在一些这样的抱怨。但是要注意到，除了一些咨询师的确缺乏专业技能之外，还有很多情况并非咨询不起作用。
首先，目前无论哪个心理学流派的治疗理论和治疗技术，都需要一定的时间，就像问题八的分析中所说的，很多情况下要用较长的时间、多次的强化才能见效。
其次，不同咨询方法对不同来访者会产生不同的效果，可能某些方法对某些人在某些时候作用有限，这也需要进一步深入咨询，改换方法或者转介。
最后，来访者一定要敞开心扉与咨询师交流，要积极配合，主动表达，与咨询者共同探讨自己的心理问题的根源及成因并寻求解决之道，来访者有改变自身的愿望，并且投入到咨询中来，就可以推动咨询的进程，就像水涨船高。
如果来访者自身不做出相应努力，如果求助者对自己改变的愿望不强烈，完成作业总打折扣，就会影响咨询效果。
当然信任感的建立和咨询师的擅长领域也对咨询效果有影响，所以建立匹配的咨询关系很重要。
但是记住，当咨询过程中出现心理抗拒或移情反应时也应坚持治疗，这可能表明正处于攻坚的关键时刻。
误解10
“谢天谢地！咨询师应该能够帮我解决一切问题！”
咨询也不是万能的，首先要求咨询的内容必须是心理方面的，其他方面则不在咨询的范围，心理咨询不该被神格化。
咨询的核心是“助人自助，自我成长”。
咨询师通过启发、引导、支持、鼓励，帮助求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。
整个过程，始终是求助者主动。
咨询师只起一种协助、指导的作用，不会主观地指示求助者一定要怎样做或一定不能怎样做理咨询不是要替人决策,而是要帮人决策。
那种把心理方面的医生当做“救世主”，把自己的所有心理包袱丢给咨询师，认为咨询师有能耐把它们一一替自己解开，而自己无须思考、内省、努力的想法是不正确的。
对于那些有严重的心理疾病的人，除了心理治疗以外还要进行药物治疗。
此外，每个咨询师比较擅长的问题不可能面面俱到，常见的情况是对某些领域更加得心应手。
深圳心理咨询之什么是情感咨询？
一，发展历史
心理咨询于19世纪末20世纪初诞生于美国，婚姻家庭咨询也就是国内所说的情感咨询也是美国发展的比较好，已经形成一个完整的体系，并且一些咨询已经纳入保险。
国内的婚姻家庭咨询从07年4月正式开始，国家人力资源和社会保障部批准发布“婚姻家庭咨询师”为国家新职业。同年7月，编写全国统编培训教材。09年6月 首次国家婚姻家庭咨询师（三级）职业资格认证考试在北京举行。11年8月 婚姻家庭咨询师网络实习平台--百合幸福社区正式上线
同时在从08年开始，国外的pua文化传入国内，例如《把妹达人》《迷男方法》等等这类书籍进入大陆。与此同时开始建立有关的网站，例如泡学网，有好多现在情感咨询的大神级人物都是从那个时候开始接触“情感咨询”的。只不过那个时候的情感咨询还是与现在的有所不同。
在10年左右，也就是十年前，中国的情感行业是一片蓝海，当然也有一些不那么好的部分，例如恶性的pua。pua的中文版全称是：搭讪艺术。创始人迷男本意是通过搭讪的方法让一些害羞的男生能够勇敢社交，因为他自己在研究搭讪之前，也是一个很害羞的男生。
后面搭讪的方法越来越歪，从找到真爱逐渐变为为了搭讪而搭讪，后面又到了为了竞赛而搭讪。比拼的是和多少个女生发生关系。积极的方法变成了让自己迷茫的技术，最后受伤害的不仅是对方还有自己。当然pua也有良性的发展，不局限于男性，单身男女学习脱单技巧，学习与异性的相处办法。后面又逐渐演变为失恋陪护、经营夫妻关系、经营亲子关系等等。
演变之后的情感咨询就和婚姻家庭咨询的内容很像了，但是情感咨询与婚姻家庭咨询还是有区别的。婚姻家庭咨询经营主体一部分是心理咨询公司还有一部分是由街道义工来承担。主要形式是一家人来面对面咨询或者视频咨询比较多。内容上面只是咨询部分没有教育的部分。咨询仅限咨询时间内完成，在咨询规定时间外没有陪伴的工作。情感咨询的经营主体是情感公司，主要形式是网络咨询。内容上面包括咨询部分和情感知识教育部分，还有很重要的一点就是情感咨询师承担了很多情感陪伴的工作。
二，与心理咨询的对比
情感咨询的内容相比较传统心理咨询或者婚姻家庭咨询，多了关系中危机处理的办法、情感知识教育还有微信陪伴。情感咨询师同时承担这几个部分，所以完成情感咨询的难度和疲惫程度完全不亚于传统心理咨询或者是婚姻家庭咨询
情感咨询的来访者对于咨询目标的期待与婚姻家庭咨询的目标比较相似，类似于“修复婚姻、与目标对象和好、脱单等等”但是情感咨询的目标性更强，来访者不是为了自己的成长买单更多的是为了目标对象买单，在咨询进行到长期的时候，往往会更改目标到自我成长。婚姻和亲密关系沿着人生的路径生长，最终有可能走向复合，也有可能分离才是最好的答案。
情感咨询的来访者有可能对于咨询的最终结果有不合理的期待，这也与前期的广告有一定的关系，为了吸引注意很多广告有一些夸张，例如：三分钟教你挽回恋人、手把手帮你分离小三、两句话结束冷战等等。不合理的营销带来不合理的期待，来访者都在期待咨询师“施展魔法变出爱情”但实际情况上咨询师很难去帮助来访者圆不合实际的梦想。归根结底我们普遍的中国社会还是需要一些对于亲密关系的学习意识和学习资源，对于自己的情况有一个基本的认识再去学习提升，总是比盲目的将自己的情绪感受全盘托付给水平参差不齐咨询师靠谱的多。最起码不要再相信“三分钟挽回你的爱”了
情感咨询来访者在某一些程度可能会习惯依赖，大家对亲密关系的理解越来越速食主义，期待咨询师“灵魂附体”一般解决问题，这样的想法往往会越来越依赖“咨询师拐杖”慢慢丧失独立行走的能力。我想这也是情感咨询长期陪伴所带来的问题，不仅仅是咨询师会感觉很大的职业倦怠，来访者也会很大程度上离不开辅助。咨询师在处理情感咨询案例的时候，经常会有“心理保姆”的感觉，并且每天都有做危机干预的紧张感。
并且在面临新挑战和压力的时候，传统的心理咨询机构会有上级督导，理论上讲是这样，但是我没有在传统机构工作过所以不清楚实际情况是不是这样。虽然清楚，但还是很羡慕。希望情感咨询也能做到严格的督导。这样新手咨询师们会成长得更快。
相比较情感咨询，传统的心理咨询边界感很清晰，在很大程度上解决了习惯依赖的问题。情感咨询缺少：保密条例、咨询前规范、咨询师与来访者的权利义务划定。我想这也是情感咨询需要像传统咨询学习的地方。还有每一次的咨询做咨询档案记录是一个很棒的事情，会让咨询师减轻心理压力，也会让案例更加清晰明确。
总结一下：1.情感咨询需要分清楚：咨询、陪伴、学习。三个部分分清楚。让来访者明确知道自己购买的服务有什么，咨询师明确知道自己需要提供哪些服务？这些服务又需要自己的能力在什么水平？2.情感咨询还需要在咨询服务开启之前明确：保密条例、咨询规则。3.在开始咨询的时候需要有目标划定和每周案例进展的记录。4.定期有督导来赋能和给予新的思路方向，及时的纠正问题。这是我本人对行业的期待。
三，情感教育涵盖的内容
情感咨询大致可以包括：心理咨询、危机干预、情感教育和情绪陪护四个部分。先来和大家说一下情感教育
情感教育涵盖的内容非常广泛包含男生女生的脱单、恋爱、婚姻、亲子关系等等。再详细一点又包含成长过程的梳理，与父母原生家庭的关系，与人建立关系的模式。这其中还有一些有中国特色的点，比如婆媳关系、重男轻女的影响等等。几乎所有与人和家庭有关系的点情感咨询都有包括。
接触情感咨询工作以来，我一直都试图总结出情感教育涵盖的所有内容，希望能够详细的呈现出来一个完整的框架。随着咨询经验积累和继续学习，这个框架会继续完善下去。就我现在的水平来看框架包括8个方面：
1、男女脱单 2、恋爱经营 3、婚姻经营 4、婚姻危机处理 5、亲子教育 6、原生家庭疗愈 7、社交技巧 8、性商教育
情感咨询离不开这8个点，后面的文章会跟大家详细的讨论课程里面的细节部分
四，情感危机干预的内容
心理学上的危机干预是指一种通过调动处于危机之中的个体自身潜能来重新建立或恢复危机爆发前的心理平衡状态的模式。我来理解就是个体在面临巨大冲击的时候，例如亲人离世、生意破产等等重大变故难以独自应对的时候，需要咨询师帮助重建内心。
在进入亲密关系里面，另一半对于我们来说很重要。如果亲密关系出现问题会严重影响个人状态，例如自杀、报复、家庭暴力、关键性对话等等，这是情感咨询当中需要面对的危机干预。
和传统心理咨询不同的一点就是，咨询师会帮助来访者提前准备对话，演练对话。以帮助来访者在面对突发状况的时候能够应对。
五，其他内容
前面说了危机干预和情感教育，还有两个部分就是咨询和陪伴。情感咨询的内容主要是围绕着来访者的目标展开。例如来访者的目标是更好的经营恋爱走入婚姻。在恋爱的过程中可能会遇到不确定对方与自己是否合适、相处过程中触发童年对亲密关系的不良反应、不同地区婚嫁习俗的差异等等问题。咨询师会帮助来访者解决问题，不仅是解决内心的问题也会解决现实中的问题。
陪伴相对于咨询来说好像显得技术需求不高，但陪伴往往是情感咨询中最重要也是最辛苦的部分。有一类来访者明明知道这一段感情或者婚姻已经无药可救，自己在心里也不喜欢期待离开了，可心里面因为曾经的回忆或者没有足够强大的内心力量离开，而停留在原地，咨询师陪伴会帮助来访找到依靠和力量，也就是咨询师充当“稳定的客体”不论你是好是坏，咨询师都会稳稳地在你身边。
以上是我对于情感咨询的理解，希望能给大家带来帮助。
深圳心理咨询之让心理咨询照亮被情绪困扰的青少年！
11月15日9:30，徐某带着11岁的儿子多多准时出现在心理咨询室。尽管手头有3个项目齐头并进，但这位分身乏术的工程师还是艰难地将每周的咨询时间挤了出来。这是多多的第5次心理治疗，虽然他依旧每天耗在游戏中，不肯上学，但好歹会主动跟爸爸说一两句话了。每个周末，当许多家长争先恐后将孩子塞进培训班时，也有像徐林一样的家长，心力交瘁又满怀期待，带着孩子奔波在心理治疗的路上。
随着经济社会快速发展，儿童青少年心理行为问题发生率逐渐上升，成为当今社会的重要公共卫生问题。本该无忧无虑的孩子，为什么会在花一样的年纪变得“伤痕累累”？来看看下面这个视频，我们会知道“问题孩子”源于“问题家庭”。
（视频：孩子的问题源于家庭关系）
过期“船票”，
登不上孩子的“新客船”
2018年，国家卫健委发布数据称，我国17岁以下儿童青少年中约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰，儿童心理问题门诊人数每年以10%的速度递增。
主动带孩子寻求心理咨询帮助，在当下社会越来越成为一种共识。然而在一些专业心理咨询师看来，尽管态度积极，但大多数家长仍然不知道与孩子正确的沟通方法，因为他们总觉得孩子“错了”，却很少反思自己“错了”。家长的诉求往往也很直接：孩子整天沉迷于网络，怎么办？老师整天打电话给我，怎么办？“大人们抱怨孩子，往往只是单纯地烦恼被‘找家长’，却没有站在孩子的角度考虑问题。”大多数家长领悟不到不该用指责、殴打等简单粗暴的方式处理孩子的心理问题。下面这个视频里，我们可以看到父亲一直在用独断专行的教育方式对待孩子。
没有人不爱自己的孩子，却很少有人知道，养育孩子不仅要提供良好的物质条件，当孩子呱呱落地，父母就要不断地学习知识，更新观念——如果作为孩子成长的引领者，不知道孩子心理发育的规律，等到孩子出现这样那样的情况，自然不知道怎么管，甚至可能因为错误的做法加深孩子的行为失控程度，就像家长的“旧船票”，登不上孩子这艘“新客船”。
去除心灵杂草，
带着希望和爱去耕耘
在人们固有的印象里，来到心理咨询室的孩子任性冷漠，拒绝试图让他（她）变化的人与事，但实际情况并非如此。
从事心理咨询多年，王老师总结出一套快速摸清青少年潜意识的独门秘籍。“家长带着孩子来，一见面就打开了话匣子。急着想让我与孩子谈，其实，这时候语言不是最直接有效的交流途径。”她的方法是给孩子一张A4纸和一支笔，让对方随意涂鸦，从中解读孩子的深层心理。“有的孩子说不会画，我告诉他，我又不是美术老师，不考画技，等画完了我来解读，你才是给我打分的老师呢。”俏皮的话语和平和的态度，往往让孩子特别放松。
打开心结，心理咨询师们看到了未成年人面临矛盾和冲突时产生的挣扎和反抗，也无时无刻不感受到孩子们的纯净和善良，这样的心灵力量让他们对眼前的“小患者”们充满了信心和期待。
王微老师指出，青少年的情感交流需求常常因为外力而受到阻碍。
大人们总会不自觉地成为发号施令的那一方。王老师打了个比方：如果把孩子的思想比作一块草坪，上面长着杂草，家长的常规思路往往是找来除草剂，把地翻个底朝天。其实，要去除“杂草”显然有更好的方法——研究土壤的性质，琢磨气候的影响，弄清楚这块土地上适合种什么，然后带着希望和爱去耕耘。
难点和痛点频现，谁都不是旁观者
王微老师的心理咨询热线有件事的经过简单得不可思议：放学回家后，多多问妈妈要手机，妈妈问了一句：“你原来不是做完作业才玩游戏的吗？”话还没说完，孩子情绪就失控了，两次把妈妈打倒在地。令王老师注意的是孩子的哭诉：“我只是想用手机给同学发个微信，妈妈不听我解释，非说我是偷玩游戏的坏孩子。之前在学校上课，好好学习就是好孩子，和朋友一起玩就是坏孩子；现在在家，做作业就是好孩子，玩手机就是坏孩子……”
王傲老师感慨说，让孩子崩溃的是没有人关心他的感受，一个火星引发一场爆炸，其实体现了孩子在他人标准和自我价值产生落差时产生的不甘和愤怒。
在应试教育的大背景下，学校也更偏好输出知识和‘流水线’教育，授业多，解惑少。当标准化的答案与人自身对灵活性的要求相冲突时，孩子会本能地感到迷茫，他们也许能通过手机和电脑去提取知识，获取答案，但由于还不能很好地分辨是非，也容易走弯路。” 王老师认为，每个孩子都各有精彩，对于青少年的评价体系应该是多元的。
（这位父亲终于认识到自己的错误，向孩子道歉）
今年5月底，在十三届全国人大三次会议上，共青团中央和全国青联分别提交建议和提案，建议成立国家级心理健康服务平台，实现青少年心理健康保护常态化、危机干预快速化，切中了当下社会青少年成长中的难点和痛点。令人欣慰的是，越来越多的力量在汇聚，越来越多的心灵在沟通，在王微老师看来，学校和社会组织开设“家长学校”意义深远：“人是社会性的。孩子的成长，需要父母理念的进步、教育体系的创新，需要全社会的力量共同支撑，在这个进程中，我们每个人都不是旁观者。”
当父母对孩子的行为不满意的时候会收回他们的爱。孩子们逐渐懂得，他们需要的积极关注是以他们自己的行为为条件的。结果是孩子们学会了抛弃他们自己的真实感情和愿望，而只是接受父母赞许的那一部分自我。他们拒绝自己的弱点和错误。最终，孩子变得越来越不了解自己，而且在将来也越来越不可能成为一个心理和谐的人。
——卡尔·罗杰斯（人本主义心理学主要代表人物）
青少年进行心理咨询家长应该做什么
第一、提供必要的信息，帮助咨询师与来访者建立信任。
第二、作为咨询团队的一份子，配合咨询师的工作。
第三、发现自己的问题，与孩子一起改变。
深圳心理咨询之青少年心理咨询的必要性
在这个信息爆棚的年代，青少年过早得承受太多或缺乏家人的支持，于是一些青少年会出现了抑郁、厌学、暴食等心理问题，学业被迫中断，生命岌岌可危。
心理咨询行业目前仍是新兴行业，家长和孩子都愿意接受心理咨询后，充分地理解和信任咨询师才能推动心理咨询工作的进行。
对于心理咨询，请不要过早地放弃，也不要过度的依赖。愿心理咨询最终能够成为一束光，照亮每一个来访者前方的路。青春期的孩子，往往面临很多情绪困扰焦虑、抑郁、烦躁、迷茫如果你正和孩子陷入亲子关系的僵局却又不知道如何改变现状，专业的心理咨询会起到很大的帮助
深圳心理咨询之心理咨询室
打造一处温馨的空间，为咨询师同行提供稳定的咨询场所，为来访者提供专业的心理咨询服务。
心理咨询室，可接待个案咨询、伴侣咨询或家庭咨询；
大厅活动室，可接待25-30人的培训、沙龙活动，大厅配有电脑、投影仪。
阳光咨询室，可做个体咨询或家庭咨询。
温馨咨询室，安享私密谈话空间。
接待区可做读书会等分享活动。
心理咨询：50元/小时
团体活动：80元/小时
提供服务：前台接待、打印资料、茶水提供
地址：郑州市金水区农科路经三路金成国际广场2号楼503室
我们的宗旨：携手共赢
深圳心理咨询之心理治疗
现在是一个心理问题大爆发的时代。
据世界卫生组织统计，心理问题在全世界导致了12%的疾病，其中46%的疾病与抑郁症直接相关。
据国际心理治疗大会保守估计，中国大概有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询治疗。心理咨询业成为亟待发展的行业。
2018年底，国家卫健委、政法委、教育部、公安部等十部委联合发布全国社会心理服务体系建设试点方案，力图从政府、政策层面帮助国人改善心理健康状态。这说明，心理问题越来越受到人们的关注。
那么我们的心理问题究竟是如何产生的？我们的心理又是如何变得不健康，乃至出现疾病的？怎样才能改善自己的心理健康状态？
深圳心理咨询之河南心理咨询
为深入贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，持续贯彻落实全国全省高校思想政治工作会议精神，切实加强和改进新时代高校师生心理健康教育工作，提升高校心理育人质量，河南科技大学开展“护航青春成长，礼赞建党百年”2021年度心理健康教育宣传周系列活动。
广泛宣传发动
河南科技大学心理健康教育中心及各学院、书院紧密结合“护航青春成长，礼赞建党百年”活动主题，通过多种媒体大力宣传，全面启动2021年心理健康教育宣传月活动。
心理情景剧大赛
宣传月期间，举办河南科技大学校园心理情景剧大赛。大赛以以弘扬社会主义核心价值观为主旋律，面向全校师生开展心理情景剧作品征集及优秀作品评比展示活动，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。
最美笑容献祖国
开展以“最美笑容献祖国”为主题的大学生心理健康教育活动。活动采用“图片+文字”的方式，描述“我与祖国的心动瞬间”，在叙事之中提升学生归属感、价值感、幸福感，培养大学生的爱国精神和健康心态。
校园心理微视频大赛
以“我和我的室友”为题材拍摄原创微视频，以践行社会主义核心价值观为主线，面向全校学生开展心理微视频作品征集活动，对优秀作品进行宣传展示，充分展现大学生积极进取、乐观向上的精神风貌和团结友爱、和谐快乐的宿舍氛围。
情感倾诉——我想对你说
通过校园随机采访，以“XX，我想对你说”为主题进行视频采集，表达内心的情感，增强人际沟通，实现人际和谐。
河南现场心理咨询活动
在开元校区组织开展现场河南心理咨询活动，宣传普及心理健康知识。
开展心理健康测评
了解掌握新生心理状态，帮助学生尽早适应大学生活。
心理问题联合评估会诊
对学生进行心理问题筛查，将典型心理问题学生情况报送至心理健康教育中心，由心理健康教育中心组织有关专家会同学院、书院进行联合评估会诊。
团体辅导活动及素质拓展训练
根据师生的特点与需求，开展相应主题的团体心理辅导及素质拓展训练。
参观学校心理健康教育中心
充分发挥中心预防心理危机，及早发现并干预等作用。
学院特色活动
围绕“护航青春成长，礼赞建党百年”活动主题，开展特色鲜明、丰富多彩的心理健康宣传教育活动。
学生心理社团活动
组织“向阳花使者服务团”等学生心理社团开展“破冰训练”“漂流日记本”等活动。
河南科技大学坚持以服务当代大学生的心理成长为着力点，宣传月期间开展了大量学生喜闻乐见的活动，吸引了广大学生的积极参与，多策并举，护航学生健康成长。
北京心理咨询
北京的简单心理的朋友们，我们给大家带来一个巨大的福利啦！
目前，北京市卫生健康委员会正在开展“北京市居民心理健康筛查及心理问题干预”项目，为北京市居民提供心理测评、心理热线和免费心理咨询服务，关怀居民心理健康。
简单心理入选了该项目社会心理服务机构，现在正在为符合条件的北京居民提供面对面心理咨询，每人可最多享5次免费咨询机会。
青岛心理咨询
“您好，我晚上睡不着觉，出现幻觉幻听。日常有杂音就出现紧张，恐惧，不想出门…”
“疫情期间工作量增加、工作压力增大，使我非常烦躁，不想工作不想接触人。复工后这些情绪更严重…”
“我的孩子8岁，最近脾气非常暴躁，也不好好上网课，经常玩手机…”
出现以上的问题得不到疏解，也无法去医院，怎么办？
点击进入在线心理咨询平台
现在，
青岛在线心理咨询平台来啦！
该平台于3月25日正式开通，目前入驻平台的4位医生都是青岛市名气较高的专业心理咨询医生。随着线上问诊人员的增多，还将有更多医院的专业医生入驻平台。
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