如何让自己每天活在喜悦里

发布时间：2019-08-08 21:10:35 来源：自考网

喜悦是我们对自己最基本的责任。当你从根本上是喜悦的，当你不必做任何事来让自己快乐，那么你生命的每个面向——你去觉察、表达自己和世界的方式——会改变。你不再有既得利益，因为你做或者不做，得到或者没得到，某些事发生或者未发生，你从本质上就是喜悦的。当你本质上是喜悦的，你的行动会上升到一个完全不同的层面。

喜悦是你的基本责任

一个人首要的和最基本的责任就是让自己成为一个喜悦的存在。快乐不是生命的终极面向，它只是生命的基本面向。

如果你不快乐，你还能拿你的生命做点什么？你只有是快乐的，更多的其他可能性才会打开。

不管你做什么，你唯一能传播和扩展的是你的内在品质。你喜欢与否，那都是事实。要是你内在没有一些真正有价值的事情发生，你就无法为这个世界作出有大价值的事情。

所以，如果你在乎这个世界，你必须做的第一件事，是把自己转化为一个喜悦的存在。

喜悦是你的原初本质

你在生活中追求什么都好，不管是商业，权力，教育，还是服务，你在做这些，是因为内在某个地方你感到这能带给你快乐。

我们在地球上做出的每个行动，都源自对快乐的渴望，因为快乐是我们的原初本质。你还是个小孩子的时候，你就是纯粹快乐的。那就是你的本质。

喜悦的源头就在你的内在，你可以掌控喜悦之源。

正确的观察事物今天早晨，你是否看到旭日升起是如此美丽？花朵盛开，没有星星坠落，银河流转。一切都井然有序。今天，整个宇宙都在美好地发生着，但是一个念头如虫子在你脑袋里穿梭，让你以为今天是糟糕的一天。痛苦的出现，本质上是因为大多数人失去了对生命之目的的判断力。他们的心理过程变得比存在过程更大，说得直接点，就是你把自己那微小的创造看得比造物主的创造更大。这就是一切痛苦的根源。我们完全丢失了觉知力，不知在这里活着的意义。你头脑中的一个念头，你内在的一种情感，决定着你此刻的体验本质。你的念头和情感也许与你生活中有限的真实毫无关系。整个创造都在美好地发生着，而仅仅一个念头，一丝情感，就能毁掉这一切。

看清头脑的本质你所说的头脑，事实上并不是你的。你没有自己的头脑。请仔细地看清这点。你所说的“我的头脑”只是社会的垃圾桶。从你身边走过的所有人，每个人都朝你头脑里扔点东西。你不能自主选择接受谁的，拒绝谁的。如果你说，“我不喜欢这个人”，你反而会从这个人那里接收更多东西。你真的没有选择。如果你知道如何处理和使用，这个垃圾桶会很有用。你收集起来的这一堆印象和信息，只能为你在这个世界上生存所用。它和你存在的本质毫无瓜葛。

从头脑走向存在我们谈论灵性成长的时候，我们在谈论从心理层面走向存在层面。生命，是关于在此的造物，全然地了解并体验它存在的原本的样子，而不是用你想要的方式扭曲它。如果你想进入存在的实相，想纯粹地看待它，你只需要明白，你所想的并不重要，你的感觉并不重要。你心里的想法和实相毫无关系，它和生命没有太多相关性。头脑只是喋喋不休着那些你从别处收集的垃圾。如果你以为那很重要，你永远都不会超越它。你的注意力是自热而然流向你认为重要的方向。如果你的念头和情感很重要，你自然会把所有注意力都朝向那里。但是那些只是心理上的真实，与存在没有任何关系。痛苦不是外界喷洒在我们身上的，它是我们自己制造的。制造痛苦的工厂就在你的头脑中，是时候关闭这个工厂了。

停止追求，开始表达

今天，我们如此激烈地追求快乐，导致地球的生命受到威胁。不要追求快乐，而是要知道如何表达你在世界上的快乐。

你若回首看看，就会发现生命中最美丽的时刻都是你在流露喜悦的时刻，而不是当你追求喜悦的时候。

你所储存的永远不会成为你的品质。你发散出去的，才会成为你的品质。

如果你储存快乐，你生命结束的时候，没人会来考量说，“她把她内在的每一点喜悦都储存起来了，她是最喜悦的死人。”人们会说，“这个可怕的怪物在她一生中从没微笑过。”

但是如果你每天都散发你的喜悦和爱，人们会说，“啊，她曾是如此喜悦、有爱的人。”

微笑“早上起床的第一件事，应该是微笑。对谁微笑？不对任何人。微笑，是因为你醒来，这不是件小事。有无数人昨晚睡下，今天没有醒来，但是你醒来了。这难道不重大吗？那么就微笑吧。然后看看身边，如果有人，你对他们微笑。有很多人，他们的挚爱今天没有醒来。每一个你亲近的人醒来了——哇！心怀感激，然后微笑吧。然后走出门去，看看那些树。它们也没有在昨晚死掉。你也许认为这很滑稽，但是当你亲近的人没有醒来，你就会知道这是事实。不要等到那时候才明白微笑的价值。这并不可笑，这是最有价值的事——你活着，并且对你而言重要的一切都还活着。在一个可怕的夜晚，这么多人都没有醒来，这么多人的挚爱没有醒来，而你和你的挚爱醒来了。这难道不是一件了不起的大事吗？至少也要心怀感激，微笑一下。学着充满爱地去看看几个人。

提醒自己要微笑很多人，他们只需一个小时就把这些全忘掉，很快他们那爬虫类的大脑就开始想要咬人了。所以，每天给自己一次一小时——提醒自己生命的价值。如果你很不敏感，你每天提醒自己半小时。如果你极其不敏感，就每天五分钟。只需要花10秒钟提醒自己。你也可以只用2秒钟——“我活着，你活着。还有什么重要的？”

转化内在现在，决定你生活品质的，是你穿的衣服，拿到的教育证书，家庭背景，或者你持有的银行存款。然而，生活的品质，是看你内在有多平和多喜悦。毫无疑问，一个没有食物可吃，连基本的生存需求都无法满足的人，他的肉体会很痛苦。这些需要被处理被满足。这样的人，我们必须首先解决这些问题。但是对其他的大多数，他们的需求可以列一张没有尽头的清单。你以为在街上开车的人比走路的人更快乐？不。快乐不是由你所拥有的来决定。快乐，取决于那个时刻他们的内在状态。

停止与他人比较多数人感到痛苦，不是因为他们没有拥有什么。只是因为他们在跟其他人比较。你骑着摩托车，看到有人开着奔驰车，这就让你痛苦。骑自行车的人，看到你骑的摩托车，对他们而言就已经是豪华轿车了。走路的人，看到自行车，就想，“哇，如果我拥有一辆自信车，我的生活该多精彩啊！”这个愚蠢的比较游戏，就是这样进行着。所有这些人，用外部环境来让自己快乐，永远不会知道生活中真正的喜悦。从你的生活经验，你可以清楚的看到，只有从内在改变，真正的幸福才会到来。如果你依靠外界带给自己喜悦，你要明白，外在永远不会完全按你的意愿进行。如果这是事实，那么至少这一个人——你自己——必须按自己想要的方式发生。如果你按你自己想要的方式运作，你自然就会变得喜悦。这不是你去追求得来的东西。

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