中学生抑郁了怎么办？

发布时间：2021-07-13 08:40:24 来源：自考网

从教师的角度看，学生的在校时间与老师朝夕相处。无论是班主任还是学科教师，对于有些抑郁情绪或处在抑郁状态的学生，如果老师细心观察，往往能找到一些蛛丝马迹。山东省家庭教育宣讲团专家邱静老师的这篇文章恰恰是写给老师们的。只要老师们稍加留意可能会挽救一个个正处在水深火热中的迷惘的心灵，就能够帮助更多同学从抑郁的泥潭里走出来。

我的学生抑郁了，

为什么我没有早点发现？

作为心理老师，从教十几年来，近两年我明显感到自己在学校地位发生了翻天覆地的变化，越来越多的学生愿意过来找我寻求心理辅导，越来越多的班主任愿意主动跟我交流班级孩子的状况，越来越多的家长也会给我打电话询问孩子的心理问题。我的工作由门可罗雀到门庭若市，有一个我们不希望看到的原因，那就是学生的心理问题越来越多了。

今年3月份发布的《2019-2020国民心理健康蓝皮书》，里面有一组数据让人触目惊心：小学阶段：抑郁检出率约1成，其中重度抑郁率检出率约1.9%-3.3%；初中阶段：抑郁检出率约3成，其中重度抑郁检出率约7.6%-8.6%；高中阶段：抑郁检出率约4成，其中重度抑郁检出率约10.9%-12.5%。

这意味着，高中生里10个学生中有4个被检出有抑郁倾向，也就是一个50人的班级，就有20个学生或多或少被抑郁所困扰，而这50个里至少有5个学生是重度抑郁！比例之高让人难以置信。

在工作中，我也确实遇到了越来越多抑郁的学生，他们很少一部分能主动获得治疗。更多的是感觉自己情绪状态不对，但又不知道怎么了，还被父母老师怀疑是偷懒不学习而找的借口。

小羽（化名）是一名高三女生，性格内向，敏感脆弱，成绩较好。在一次班主任老师的背诵检查中，因为背得磕磕绊绊，被罚站了一会儿，后老师拿书轻敲了两下肩膀，“现在不背，等到高考后再背吗？”态度有些严厉，小羽课下大哭，再也没有到校上课。不久，小羽被医院诊断为抑郁症。后来得知在这之前，她已经情绪低落了很长一段时间，高三高强度的学习压力让她喘不过气来，老师严厉的要求就像压垮骆驼的最后一根稻草。

“我的学生抑郁了，为什么我没有早点发现？”这是一位非常负责任的班主任，他的学生在医院确诊后，他这样问我，言谈中夹杂着惋惜和遗憾。

作为一名专职心理教师，在这些年我和学生的交流中发现，有些抑郁，虽然不易察觉，但总有迹象可循。

小羽后来这样跟我描述“那时候感觉胸口像压了块石头，每天都很焦虑，难受的时候每天都会哭一阵，哭完再爬起来继续复习，看书看不进去，觉得看不到希望，这样的生活什么时候是个头啊……”“学习效率很低，脑子里没有头绪，觉得自己一无是处，什么都做不好，家长和老师说我懒散，学习习惯不好，一直督促我，可我就是什么都做不了啊……”

处在抑郁心境或抑郁状态下的学生，会有几个典型的表现：第一，情绪的低落，整天不开心，高兴不起来。第二，兴趣的减退。跟过去比较，兴趣明显的减少，而且不能从做事情过程中体验到快感和乐趣。第三，精力的减退、容易疲惫。除了这三个核心症状以外，有的还会伴有失眠、早醒，还有记忆力差，还有躯体化的症状等等，这些症状如果持续两周以上，就需要家长和老师格外关注了。

小羽的情绪低落的状况已经持续了近两个月，班主任老师虽然有注意到，但认为都高三了，没时间矫情，收拾心情，抓紧复习备考才是正道。行为懒散，学习不积极主动，作为班主任理应加强督促和管理。于是，开始频繁地提问，旁敲侧击地提醒她。原本在抑郁情绪中挣扎的小羽，又受到了老师的过分关注，苦不堪言，认为老师处处针对她，故意刁难她，以致不能到校上课。

这是一个典型的弄巧成拙的案例。我们老师为学生负责，对学生视如己出、严加管教的初心是好的。但在实际工作中，还需要深刻了解每个学生的个性特点，细心观察学生的情绪状态，准确把握学生的心理动向，有针对性地开展教育。如小羽的案例中，如果换成一个心理素质良好的学生，老师的关注就像雪中送炭，帮助学生焕发学习的热情，奋起直追；但对于玻璃心的小羽而言，无异于火上浇油。所以，对于心理危机的筛查和抑郁症的发现至关重要。

近日，教育部明确将抑郁症纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对测评结果异常的学生给予重点关注。

除了每年一到两次的固定筛查，动态的日常观察是更重要环节。从教师的角度看，学生的在校时间与老师朝夕相处。无论是班主任还是学科教师，对于有些抑郁情绪或处在抑郁状态的学生，如果我们细心观察，往往能找到一些蛛丝马迹。有时候藏在日记和作文里，有时在便签和画作里，有时在QQ签名和空间里，还有在一些眼神和动作里，情绪是会从这些可以觉察的小细节里呈现。

下面这些表现会为我们传达心理危机的信号，请大家留意观察。

行为信号

将自己珍贵的东西送人、送礼物给亲人或同学；

无理由地向他人致歉或述说告别的话；

出现失眠且很持久；

抑郁状态，常常哭泣，食欲不好；

对学习失去兴趣，上课无故缺席，迟到早退。

情绪信号

情绪性格突然明显反常；

特别烦躁，高度焦虑不安；

无故哭泣、恐惧；

情绪异常低落；

情绪突然从低落变为平静。

言语信号

谈论过自杀并考虑过自杀方法，包括在信件、日记、图画或乱涂乱画的只言片语中流露死亡的念头。

细心的老师们，你们的稍加留意可能会挽救一个个正处在水深火热中的迷惘的心灵。细心又暖心的心理委员会是我们的好帮手，协助老师们在我们目之不及的地方，帮助我们及时发现问题。

我们再主动一些，就能够帮助更多同学从抑郁的泥潭里走出来。

青春的天空，会有乌云，会有阴霾，但乌云终将散去，青春的笑脸依然可以在阳光下恣意绽放！

中学生抑郁了怎么办？

自考知识点那么多,如何有效背书?

自考的经济效益：成本与回报评估

自考学习方法：掌握有效的记忆技巧提高自考成绩

获得自考学历的好处

拓展职业机会：自考生必须知道的行业趋势

自考的经济效益：成本与回报评估