为什么有些人在考研期间状态会出问题？

发布时间：2018-04-12 01:24:00

昨天有人问学长，说自己最近状态特别不好，总是熬夜，效率不高，还控制不住自己，不知道自己究竟是怎么了

相信很多人都会有熬夜的习惯，包括学长在之前备考的时候，由于工作的缘故，也只能每天熬夜到凌晨，但是，长时间的熬夜，如果没有一个好的身体素质，带来的影响还是很大的。

熬夜，第二天早晨起床就会很困难，除此之外，整个人也显得昏昏沉沉，思维不活跃，昨天本计划要做的事情，也没有精神去做了。

如果本计划好的事情没有做，有些人就会一直焦虑这件事，甚至有时候会很自责，埋怨自己，并且由于焦虑，往往又会影响做其他事的状态，比如看书看不进去，记东西也记不住，效率很差。

于是，我们开始盘算着，要建立一个好的习惯，比如要早睡早起，晨跑，晨读等等，本是已经做好的好习惯的培养计划，但是，第二天往往还会因为很多原因，又一次熬夜，晚睡，所以又会重蹈覆辙，恶性循环。

壹

这是一个怪圈，很多人深陷其中，不能自拔。这也是习惯的力量，不管是好的还是坏的。

比如你经常抱怨你学习效率差，其实有的时候可能并不是真正的学习上的原因。

比如你经常觉得你办事拖沓，自制力不行，其实真正的根源并不在自制力上。

真正的问题，还是出现在习惯上，而这个习惯，往往像一个台风眼，时最核心的习惯，围绕着它，才会引起一系列的连锁反应。

贰

在习惯的力量这本书里，就提到过这样的理论。

你的某些或者某个习惯，一旦养成或者改变，就会自发的引起连锁反应，进而影响你的学习和生活。

所以，大家可以试想一下，导致自己真正学习效率低下的真正原因，把核心的问题，揪出来，去把核心的东西改正过来就可以。大部分人，拖沓，自制力不够，思维能力不行，最关键的可能还是核心的习惯没有改正过来。

习惯熬夜的，可以试着在近期早睡早起，晚上11点之前睡觉，第二天早晨6点起床，早起之后就开始处理你已经计划的要做的事，学长相信，只要你不熬夜了，把这个核心的习惯改掉，其他的事情相信都会按部就班，如你所愿。

叁

再来举例佐证一下。

关注我们熊掌号的同学，有几位是有夜跑习惯的，大家不要忽略这一个核心习惯。

当他们习惯夜跑的同时，其实也在逐步的改变与夜跑无关的事物。

通常来说，习惯运动的人，身体素质会比较好，在学习或者生活上会动力十足，同时人也显得精神。一个充满阳光的人，他们善于交际，善于交朋友，善于分享。他们会在交往的过程中，感觉到前所未有的快乐。

同时喜欢运动的人，吃饭会更香，学习会更有效率，因为运动，他们就没有时间泡在不好的情绪里，更没有时间去瞻前顾后，犹豫不决，对待家人或者朋友也会更加有耐心。

所以，对于很多人来说，引起这一系列反应的核心，其实就是他们参加了类似于夜跑这样的运动而已，只是自己没有感悟到它会有如此强大的力量罢了。

肆

所以，当你觉得自己状态出了问题，难道真的要去改善自己的状态吗很显然不是，因为自己的问题不光这一条，难道都要一个一个去纠正吗我们需要找那个影响你最深的习惯，那个就是你最需要改变的状态。

如果找不到，就试着先从不熬夜或者每天坚持运动开始吧。

当你早晨区别于往常，5点或者6点就起床，去呼吸新鲜的空气，看到第一缕阳光，你就会心情舒畅，对自己的评价也会很高，如果在这样的心情下，把昨天计划好的一件很难的事情，也顺手完成的话，慢慢的你就会进入良性循环，并且感受到每一天的美好。

所以，保持专注，并解决关键习惯，慢慢的你也就不那么讨厌自己了！

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