看书疲劳，怎么克服?

发布时间：2025-06-23 13:58:29 来源：自考网

首先，要有明确的学习目的。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。

其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

第三，要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

第四，阶段性目标学习。比如，今天我需要复习的文章有10篇，那么，我可以给自己设定一个目标，每复习2篇文章就奖励自己有15分钟休息，如果依然很困难，我们可以把难度降低，每复习1篇文章就给自己想要的奖励，有了小目标，我们也会促使自己去朝着这个目标前进。

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