如何以3000元自考轻松通过ACE私人教练考试

发布时间：2019-05-30 21:00:10 来源：自考网

ACE-PT在业界很受健身从业人员追捧，因为ACE非常重视运用IFT模型制定运动计划，帮助人们做出行为改变，提高身体素质并崇尚运动生活。可是在国内的培训机构小2W的收费，实在让人望而却步。今天我们就来了解一下如何用3000元自考ACE-PT执照。

关于教材

这里就要涉及到你的学习语言，英文还是中文。因为考试既可以用英文又可以用中文。不过官方的教材只有英文版，具体套餐价格如下图。中文版教材或者二手英文版教材可以在淘宝，闲鱼上找到纸质版（几百块RMB）；也可以在百度网盘上找到中文教材电子版。

*请注意这里的499和299套餐里并不包括考试费。考试费另算， 399USD。

现在官网上的给出了两种教材配套方案。总得来说就是499的版本有视频讲解，纸质教材，电子教材和一些其他资料（并不重要）。而299版本是最基本版只有视频讲解和电子版的教材。这里值得注意的是电子版的教材要在ACE library的应用里面看，需要账号登录，不可以打印。

关于学习计划

1. 官网购买教材

如果你在官网购买教材，购买后，登入账号后会有ACE Academy Elite这个选项。它会引导你先看哪本书的哪个部分还有相应章节视频讲解，如下图所示。它会引导你把两本书交叉的阅读以便加深知识点的理解。在每课学习完成后，还有相应的习题供大家练习巩固知识。官方的学习方案非常完善，所以如果你购买了教材的话就按照Elite的指引学习吧。

2. 非官方购买教材

如果你没有在官方买教材只想参加考试的话，那么下面的两个月平均每天学习2小时的学习计划供你参考。考试会有超过90%的内容来自于《ACE私教手册》，所以要重点学习；而《ACE基础运动科学》会辅助帮助你了解解剖学，营养学和生理学，这对于理解《ACE私教手册》里的知识点很重要。所以自学两本书也应该交叉学习。由于中文版的《ACE基础运动科学》和英文版的ACE Essentials of Exercise Science的章节排版不同，所以《ACE基础运动科学》的学习计划以知识点的形式推荐。

ACE私教手册	ACE基础运动科学	耗时（天）
第1章	身体主要肌肉名称	1
第2章	1
复习+习题	1
第3章	身体主要骨骼名称	1
第4章	1
复习+习题	1
第5章	呼吸系统	3
复习+习题	1
第6章	肌肉的运作原理	3
复习+习题	1
第7章	营养学	4
复习+习题	1
第8章	运动学	4
复习+习题	1
第9章	消化系统	4
复习+习题	1
第10章	复习呼吸系统	4
复习+习题	1
第11章	拉伸	4
复习+习题	1
第12章	复习骨骼和肌肉	3
复习+习题	1
第13章	营养学	1
第14章	1
复习+习题	1
第15章	消化系统	1
第16章	1
复习+习题	1
第17章	运动学	1
第18章	1
复习+习题	1
综合复习训练	7
休息	1
总共	60

表中黄色标注章节（5-12章）为重点章节。根据考纲，考试内容的83%都来自这几章。其中第7章是重点中的重点！大家要吃透，充分理解。

关于考题

考前刷题是非常必要的。考试的形式是3小时的考150题，时间上还是很充裕的。不过刷题是为了更好的把握知识点的考察方式。小编当时就是用了3天刷了750题才去考试的。结果出其意料的好。

英文考题

可以在tests.com上购买，750题价格是30USD。网站上可以模拟考试。随机抽取150题进行测验。也有学习模式和卡片模式。生成翻转小卡片来测试知识点。总的来说网站做的还是很好的。可以从网站上下载PDF格式考题与答案。

中文考题

中文考题可以在淘宝、闲鱼上购买。价格在一百元左右。在百度盘上也有试题分享。大家可以搜搜看。最近两年考题中添加了视频题。不过考察的知识点大同小异，所以大家不用担心。

在硬币健身的订阅号上，小编会定期推送ACE教材章节和知识点的总结和相应的习题。推荐大家可以先阅读该章节的总结，了解这章的知识点，然后再去阅读以便更好的理解。最后，通过习题巩固。

如果大家做题中遇到任何问题可以加ACE自学考试群与自学考过的前辈一起讨论分享。如有需要请添加微信apollo246。备注:ACE群。小编会拉大家进群。

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