开幕式流程！比赛项目！-渭南师范学院
发布时间：2019-04-24 22:09:22 来源：自考网今天
2019年4月24日
一年一度的校运会就要来啦！
你还记得去年运动会
最令你印象深刻的表演吗
渭师小伙伴们
各展才艺
为校运会增加绚丽的光彩~
而在今年
小伙伴们又会带来怎样的惊喜呢
异彩纷呈的服装与道具
各类艺术形式的精彩演绎
是不是对今天的开幕式充满了期待呢
看了彩排的小编告诉你
今天将是一场不能错过的视觉盛宴哦~
那么
先跟小编一起
看看明日开幕式的流程和下午的比赛项目吧~
2019年4月24日
上午
上午7：40引导员、仪仗队就位、表演队就位
上午8：00大会开始
裁判员队伍
上午7：30各单位在各自观众席就位
上午7：50入场式各代表队就位
仪仗队
介绍与会领导
升国旗、奏唱国歌
运动员代表宣誓
运动员入场
宣布大会开幕
致开幕词
裁判员、运动员退场
二十四式简化太极拳
结束
裁判员代表宣誓
第九套广播体操
自选节目
下午
看台座位
对号入座
可别走错了哟~
注意明日天气！
可爱小太阳眨眼分割线
大太阳
气温高
注意防晒
谨防中暑
但到夜间也要及时加上衣服哦~
防晒小贴士
一、遮挡防晒
1、阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。
2、烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。
3、可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。
4.可使用防晒霜、防晒霜的用法，出门前10-20分钟就应涂好防晒产品。每次至少须有1-2毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。
二、夏季出门防晒：
1、重复涂抹防晒霜
流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。
2、免在正午出门
在夏季每天上午10点钟至下午2点钟太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。
3、使用防晒品
防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。
防中暑小贴士
1.保证充足睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
2.外出前备好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜；另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。
3.用凉水冲手腕，可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。
4.外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。
5.别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。
6.注意少食辛辣和高蛋白的食物，辛辣食品和高蛋白类食品都含有较高的热量，应尽量少服用，可以尽量以清淡饮食为主，多食清菜、水果。
7.中午小睡一会，有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。应少食多餐，当吃的东西越多时，所摄入的热量也越多，如果选择少食多餐可以分散集中的热量摄入。
8.多喝降温饮品，一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。
9.涂抹风油精防中暑，高温天气出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精，可有效预防中暑。
渭师的小伙伴们
在参与的运动会的过程中
要多多注意身体~
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