家长自主学习成长训练营第四期总结

这回第4期的自主学习营，因为单位工作需要安排出差没有如期去，很遗憾。有幸在群里听了大部分的同学的发言，说一下我自己的感受。

每一次聚在一起分享书籍，一起学习成长，通过倾听，通过讲述，通过陪伴，看见大家，也成长自己爱的能力。听录音的效果不是很好，一边要听培训课，一边抽出空余时间来听，做不到在现场的那种关注和专注。

先说一下我上个月的践行，上个月的践行任务是亮点老公和儿子，最好以纸条的形式。以纸质的形式总共给我儿子写了有7次，发现自己表达能力的匮乏，但开始带着觉察做这件事，让我慢慢有心去收集优美的语言。写的次数虽然不多，但是每一天我只要是看到了孩子的进步或者是好的表现的时候，我会及时用语言去亮点他给他确认。也看到了孩子的自我价值、自信心在一点点的慢慢的回升。包括老公，我是发自内心的去赞美他，他回应"那是”时，我能明显的感觉到他那种受用的感受。除此之外计划还是每天会写下来，大多在完成之后写，每天的学习到的内容还是挺多的，我会利用大部分的空余时间在学习，因为我意识到自己懂的太少，所以学习的渴望很强，发自内心的想学习，应该是自己的内驱力已经起来了，这种感觉很好。

当我们真正能够接纳自己的不完美，不对自己做苛责的时候，我们的状态是放松的，人轻松下来，喜欢的或感兴趣的都想要学习，那是内心的需求，不再是强迫自己去做。强迫的做，成为所谓的优秀，潜意识是会对抗的，我觉得更好的是能够顺应，我们做一件事情的时候，不是去否定我们自己做的不够好的方面，而是增加我们做得不够完美的那一部分，比如说勤劳和懒惰。懒惰就一定是不好的吗懒惰只是人们对它的一种评判，懒惰就是一种放松的状态，是让自己轻松的一种状态而已，在一个人休息好的时候，他自然就会生发力量去做他想做的事情，发展自己勤劳的一面就好，做的时候的心情是开心愉快的。

鹏丽老师分享的《我晃荡的青春》，是第2次听她关于这本书的分享，我去看了这本书，虽然没有看完，我接收到的是东野奎吾他的小时候的经历，更加了坚信了一件事情，当一个人他想明白他想要做什么的时候，他完全可以走出阴霾，成为一个有成就的人，自我成就。我曾经看过季羡林写过的日记，他在北大上学时候 ，也曾经在空虚无聊的状态下，那不耽误他后来成为大师。所以说谁天生就是励志的，谁天生就会做事像模像样，当内在的力量崛起的时候，什么困难都是挡不住的。听到她分享儿子梦想那一段的时候，我也深深的被鼓舞了。我感受到了孩子的层次真的远远在我们之上了。用愧疚感来感动孩子，那种力量有可能使某些孩子有所奋发，但是那是有条件的，那是束缚，甚至是道德绑架，那不是自然生发的内驱力。

平平那天分享的那一篇16岁孩子的轻生的文章我看了，当母亲给他强加了一些过高的期望的时候，孩子接收到的是什么是强迫，他自己的无力感会油然而生，当他的能力不够的时候他该怎么办啊可以说这种强迫的期望是很残忍的。

杨淑君老师分享的《自卑与超越》。自卑每个人都有，而自卑也是我们行动的一个源动力。我一直觉得自卑是特别卑微的一件事情，现在能更好的感受到自卑给我们带来了什么力量。它能让我们更好的照见自己，更好的去理解自己。当我们能接纳自己的自卑，逐渐能看清自己的时候，渐渐的就能走出自己给自己画的圈圈了。这本书是一个阿德勒的心理学著作，确实是很难读懂，我会抽出时间来，好好再读这本书。

侯老师分享的《亲密关系》，耀珠老师分享的《活在当下》，崔艳娟老师的《赏识你的孩子》，培菊老师分享的《母爱的羁绊》，刘玉芳老师分享的《正面管教》，尚华老师分享的《心教》，志玲姐姐的非暴力沟通分享，立星的责任移交的分享的平平的解读等等我都听到了。每个人的讲解都给了我很多的启发和力量。

分两次听完了王校长关于预习和听课的自主学习讲述，收获很多。他首先是把前几期的都过一下，我也复习一下，赏识的目的是关注孩子的本身，而不是光关注孩子的学习，在日常中给孩子无条件的爱，提升孩子的自我价值，把他的责任交还给孩子，如果在学习和责任中选择的话，可以先把学习往后放放，让孩子承担起他的责任的时候，对于他拾起他自己的学习，是有很大的帮助，因为他能意识到学习是他自己的事儿，他才能用心的去做。而大人在赏识孩子的过程中，也是在提升自己的能力，赏识别人，也可以赏识到自己。第2次的课我们学习的是调状态，跳舞，听音乐，诵读，有很多的方式可以调整状态，更好的进入专注的做事。列计划，定时定向定量，定向的两方面 ，就是可以定哪科，可以定环节，比如说是当下是预习，还是听课，复习或者是作业。给了我越来越清晰的方向感。而定量这个环节就是指的自己的时间颗粒度有多大，王校长以这个煤粉细度的案例来解读时间颗粒度，当煤粉的粒度磨到很细的时候，它可以进行充分的燃烧，可以提高效率。然后就是善执行，看清了，弄懂了，记住了，会用了，然后到了这一期王校长讲的学习环节的预习和听课，预习就相当于看清了这个环节。而听课的就是弄懂了的这个环节。预习是很重要的一个环节，对于文科来说这个不是必要，对数理化就是很有必要的，有三个时间都可以进行预习环节，孩子觉得没有时间的时候，是因为他没有在预习里面尝到好处，头一天晚上是一个很好的预习时间，如果时间比较充裕的话可以做细节，就相当于我们出外游玩之前做的攻略，如果时间比较短，可以大体的过一下，然后是上课之前的几分钟可以进行预习，再者还有开课以后的前十几二十分钟，老师在通上一节的内容的时候，就可以抽出时间预习。预习的方法分为4个点，通点解变，所谓的通就是通读，通读就是整篇过一下；点就是在读的过程中把重点划出来，把疑难的地方标记下来；解是把解决疑难点，分成两个层次，一个是已经学过的旧的疑难点，这时候需要通过预习时间进行解决，而新的疑难点检初步了解，可以当做一个目标，把它留到上课的时候把它重点弄懂；第4个就是变，所谓的变，就是我们的反思，进行意识的链接，举一反三。预习可以很好的提高我们的听课效率，而听课呢才是真正的学习的主战场，听课王校长用掰棒子的来解读，特别的好理解，很清晰的了解到我们听课的目的是什么，目的是要把棒子收到我们的仓内，尤其是在考试之前，就不要刻意掰棒子了，而是更多的进行收获，把我们学到的掌握到不丢分。在听课过程中要避免三闲，闲话，闲事，闲思。这里的解读对我自己有很大的触动，我在这个闲思方面就做的特别多，没有意识到，原来消耗了大量的能量和时间进行一些无用的胡思乱想，而且有很多的情况是负面的，比如别人一句话会耿耿于怀，时不时的就会冒出来把自己伤一顿，如果把这些功夫都用在专注的去学习，正面思维上，那时间利用效率高太多。王校长说了发呆的情况，之前我对这个还有不同的看法，因为我认为发呆是一个大脑整合的一个过程，存在两面性，如果他特别享受这种没有任何意识的放松达到成瘾性，确实很不好。听课的方法我也学习到了，用打麻将的方法，特别形象。眼到、口到、手到、耳道、心道。通过与老师的互动，提升专注力，提高上课的效率，其中也提到了听课大于笔记，认同。笔记是初期方式，笔拿到手里，及时记录自己的收获或疑问点，就是自己在当下的状态，不容易走神，我只听不写的听课，听完以后经常有什么也不记得的感觉，如果我在听的过程中不断的记录时，听完看到记录的关注点时，会很容易的联想到学习内容，尤其是记忆力没有训练到一定程度时，通过记笔记可以更好的帮助记忆。而记忆力有足够的训练，达到一定程度，专注听课肯定更好，记笔记有时也会分注意力的，导致听课跟不上。

收获很多，能不能践行，还是要真懂了，记牢了。我会一直在学习的路上，不断成长自己的能力，不着急，慢慢来。