孩子社恐了怎么办？
发布时间：2021-11-30 23:23:40 来源：自考网近段时间，“社交恐惧症”一词频频出现在各大网络平台，热度高居不下。尤其是很多年轻人，常常以“社恐人”自居。
那么，究竟什么是“社交恐惧症”？孩子社恐了怎么办？应该怎么样处理？
18岁高中生“有口难言”
今年18岁的甜甜（化名），是一名正在读高三的学生。本应全力冲刺备考的阶段，却因为“说不出口”的病痛，硬生生停了下来。
这一切还要从甜甜上高中的第一天说起。离开熟悉的同学，进入陌生的高中校园，适应的过程对甜甜来说并不容易。甜甜说，当她看到同学、老师朝她走过来，她就会莫名紧张、心跳加速，打招呼的话在心里转了千回却怎么也说不出来。等他们走过，她又开始担心别人会不会因为自己没有打招呼而说她坏话，于是懊恼和自责。
如此反复，甜甜便开始下意识地躲避与其他人接触，性格也变得越来越孤僻。于是甜甜父母赶紧带着她就医。
“上课，老师一说要点人回答问题，我就特别紧张，胸闷，感觉透不过气来，而且手就会开始抖个不停。见到同学、家里亲戚、陌生人也会这样......”在医生的询问下，甜甜鼓起勇气说出了自己的“经历”。
而她父母，也终于知道，女儿不是内向，是患了“社交恐惧症”。
性格内向不等于“社交恐惧症”
“人有四大负面情绪：焦虑、抑郁、恐惧、愤怒，相对来说，恐惧是心理障碍中最轻的一种，但恐惧也会影响人的社会功能。”嘉兴市康慈医院心身疾病科主任、副主任医师夏江明说，人们对于恐惧的事情，会下意识躲避，如有幽闭恐惧症的人只要不去幽闭的环境就好。但对于“社交恐惧症”的人，单靠躲避是不可能的，现代社会社交是必须的。
如何判断一个人是否患有“社交恐惧症”？
夏江明解释，在公众场合下，对自己的社交行为产生担忧、紧张感，以及外在表现过度不自然的人，容易患上“社交恐惧症”。这种心理和行为会对人的社交活动产生“回避”效果，但此时不能断定其患有“社交恐惧症”。只有当这种“回避”对其社会功能产生影响，且持续时间长达半年甚至更久时，才会初步被诊断为“社交恐惧症”。
“人有情绪是正常的，但在一种情绪上，程度和时间过度过量的话，才会导致出现心理疾病。”夏江明说，需要注意区分“内向性格”与“社交恐惧症”的差别。“社交恐惧症”指情绪的过度紧张和焦虑，但内向性格的人更多的仅是羞于表达，情绪起伏不会过大。因此内向并不等于“社交恐惧症”。
克服恐惧，可以这样做！
01 对自己有一个清楚的认知，那就是“我到底在害怕什么”。如果发现自己有这方面的倾向，可以多鼓励自己，树立自信心。积极融入群体，多参加一些团队活动。如果觉得跟陌生人沟通有困难，可以先跟身边熟悉的朋友多多交流。
02 父母要多鼓励孩子，允许孩子跟不同的人打交道，不过分干涉孩子的交友。在孩子与他人交流过程中，即便说错话也不要过分苛责、批评。
03 即使出现心理问题，只要做到正确的自我调节并进行必要的医学治疗，“社交恐惧症”就不会困扰我们身心的健康发展。
孩子社恐了怎么办之内向社恐分析
近几年，“社恐”一词成为了网友们热议的话题，让许多人感到焦头烂额。近日，中国青年报开展的一份调查也显示，不少人认为自己患有“社恐”，且与自己小时候的性格息息相关。
频上热搜的“社恐”到底指的是什么？孩子内向就等于是“社恐”吗？一起来看看~
1「 孩子内向不等于“社恐” 」
相信现在很多家长都对“社恐”有所耳闻。“社恐”的全称是“社交恐惧症”，指的是一种对社交或公开场合感到恐惧或焦虑的心理问题。
网上有人总结出了“社交恐惧症”的特点。▼
· 特别不喜欢和别人打招呼
· 遇到别人的目光，下意识躲闪
· 聚会全推，甚至连家庭聚会都不想去
· 当众做自我介绍，感觉就像公开受刑
跟“社恐”有关的话题总能引起不少人的讨论。
大家总如此关注孩子性格
但却忽略了身为父母
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近日，中国青年报面向全国的大学生展开了一份问卷调查，结果显示80.22%的受访者表示自己存在轻微的“社恐”，引发了网友热议。
不少人表示自己有同样的感受，自己从小内向，长大后害怕跟其他人交往。也有人说自己或许跟小时候的家庭教育有关。
难道内向的孩子长大以后就注定要“社恐”吗？
其实，“同样的问题”也困扰着很多孩子，却往往被许多家长忽视。
不知道家长们是否有过这样的苦恼：每次带孩子出门一看到熟人，都会提醒孩子“还不叫叔叔”、“快叫奶奶啊”……
这时，家长会觉得，敬老尊贤和有礼貌是应该从小遵守的美德。如果孩子不愿打招呼，对方多半会说上一句“孩子有点害羞哦”。
有些家长还会责备孩子，“怎么能不讲礼貌呢？”，接着还会补上一句，“这孩子就是有点儿内向。”
好像不知道从什么时候开始，内向这个词被赋予了很多别的含义：害羞、社交恐惧、保守、悲观、孤僻、沉默寡言。
“你真内向”，很多时候，这句话一说出来总会感觉自带着一股同情、怜悯甚至有点责备。
2「 内向并非是坏事 」
“老师，我孩子比较内向，不爱说话……”
“老师，有什么办法能让我的孩子活泼一些，他太内向了……”
相信有的家长都曾经给老师发过这样的话语。我们想问：内向真的非得要改变吗？
我们不妨先看看性格内向的人都有哪些特征。▼
· 更喜欢独处，在复杂、陌生的环境中，精力消耗的快，在简单熟悉的环境中更加自在。
· 思维传达的速度稍差，但却更有深度，某些想法可能会在过一段时间后才冒出来。
· 性格更谨慎，不太喜欢公开自己的想法，对环境放松、话题有兴趣时，表达欲也会被激发。
其实，内向的孩子不过是更喜欢独处、深思，而这并非就是坏事。
小编记得，在记录片《零零后》中有一个小姑娘一一。第一次看这部影片的时候，她给我的感觉就是那种特立独行，不喜欢交朋友，自己一个人也能默默玩很久的小朋友。
园长因为担心，尝试引导一一和其他小朋友们一起玩，但是一一都拒绝了。
当我看见13岁上初中的一一说了这么一段话后，我觉得这个女孩酷极了！
这么小的姑娘能够发挥内向的优势，安静的思考，面对镜头能够不慌不忙，冷静沉稳的表达，这样的内向孩子，谁不想拥有？
其实，内向的孩子也可以善于言辞，也可以演技突出，也可以拥有家长们期望的各种“外向”技能。但是别忘记他们更加容易获得反思和深入思考的能力。
3「 不要给孩子贴标签 」
一个惠州家长曾对小编说过他的经历。
他儿时是一个特别内向的孩子，喜欢自己安静的搭积木、看书，甚至就安静的坐着也能坐很久。不喜欢家里来客人，也不喜欢走亲访友，成长的每个阶段都只有一到两个知心朋友，极少参加多人的聚会和活动。
他的父母一方面觉得我是一个特别“省事儿”的孩子，一方面又觉得他特别“没出息”。
有一次为了让他去跟其他小朋友玩，甚至把他的书拿走，强推出门，跟他说：“不要天天在家里窝着，以后出去连个交往都不会……”
还有一段时间，不知道他爸爸从哪里听说了一个锻炼孩子外向的办法，大学的时候经常带他去各种饭局，然后逼他说敬酒词。结果通常是他点头笑笑，然后一声不吭。
这么多年，一直试图改变他的父母始终没有成功。他依然内向，喜欢独处，却也并没有出现父母所忧虑的“受到排挤”，“找不到结婚对象”，“无法在社会上生存”这些情况。
小编想说，如果你的孩子，他还不擅长社交，别强迫，让他慢慢来，他有自己的节奏。面对内向的孩子，焦虑和担心是最不需要的两种情绪。
父母最好的做法，就是：不要试图改变孩子的性格，强迫孩子与他人交流。
曾经看到一位家长为了让孩子变得外向，规定孩子每天必须主动和20位陌生人打招呼，不完成不准回家，每天带她去游乐园，强硬地推进人群中。
随着时间推移，孩子变得越来越恐惧，甚至更加排斥和别人交流。过多的交际只会损耗内向型孩子的精力，得到适得其反的效果。
还有，不要随意给孩子贴上“害羞”、“你真没用”甚至“不懂礼貌”的标签。
如果一个内向的孩子在成长过程中，因自己的性格让父母感到担心，或者被有意无意地“纠正”，那么他就会感到自卑，不仅不会寻找自己的优势，反而还会痛恨自己为何是这样的人。
这种自卑会给他内心造成很多冲突甚至引发心理障碍，变成真正的“社恐”。这也是作为父母最不想看到的结果。
试着接纳和理解内向的孩子吧，给他足够的时间，去观察社会，去积累能量。他会变成属于自己最好的样子。
社恐了怎么办之第一视角分析
对于社恐的人来说，每一秒有人出现的地方都是社恐。不喜欢也不想被关注，能自己待着就不要有人
#当我自己做一件事情和别人看我做事情时，
（对于我来说鼠标
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