越临近考期越不想学习？这可咋整！？

发布时间：2020-07-26 23:19:28 来源：自考网

离8月自考还剩不到一个周的时间了，大家准备的怎么样了呀。

最近小朱有点点苦恼，和以往准备其他的考试一样，小朱产生了自我设障心理。

自我设障心理是指因为害怕失败而做一些可能会阻碍考试考好的事，例如不好好学习，一学习就疲困，为了能在失败后跟别人有借口掩饰自己。

这是因为自卑，或者太过于看重结果而导致的障碍心理，想到“输出倒逼输入”这句话，小朱决定把这个障碍心理的事记录下来。

之前其实有写过解决方案，

先找出自我妨碍的点，自我妨碍分为情景式（做出行动）自我妨碍，如考前减缓努力程度，更加贪玩，以及自陈式自我妨碍，自己对自己下消极暗示。

根据我最近的表现来分析，我可能是情景式自我妨碍+自陈式自我妨碍。

明显感觉到最近起床没有冲劲，浑浑噩噩赖床到9点，然后学习前会打开娱乐平台进行漫无目的的探索，然后每当开始学习就会脑子里有反射念头，这本书是别人一学期学的，我才剩这点时间了，跟我说我到现在知识掌握还不够，快考试了，时间不够了，甚至我昨晚做梦都梦到我考试前还没背完知识点。

然后，反驳自我陈式的观点，以及鼓励自己克服不在去做情景式自我妨碍行为。

首先，虽然别人学习一个学期，但未必天天都在学，花很多时间在学，我的学习时间更加集中。

其次虽然说还剩一点时间，但也还剩十几天，每天可以花在学科上更多时间，能把该背的背完的，毕竟以前做到过，不到最后一刻不说放弃。

虽然现在看来知识掌握的不成系统，但已经比从前一窍不通好的太多，可以说是质的飞跃，再给自己一些时间一定能精进。

最后，鼓励自己克服情景式自我妨碍行为。

当前我就是会漫无目的打开B站，知乎，去看公众号，总想干点闲事，那现在开始，规定自己能够使用这些平台的时间就是在午餐时间，运动时间，其余时间就不打开（其实我基本上对这些兴趣不大，就是每次自我妨碍时会漫无目的探索），实在像打开就去看书，或看看学科的笔记。

但是当时分析完后很快又不能很好的维持，现在这个解决方案中，我已经突破了关于学习时间不如别人的障碍点，现在的障碍点就是觉得自己学够了【这种自信也不知道从哪里来的，以前也有过。

我现在的障碍点就主要是觉得自己学够了，可能是时间耗得多就以为学的也多，但事实上决定成绩的更多是学习效率，真正学到了吗？

然后，另外一个浮躁的点就是，小朱即将开学了，一想到即将开学就开始回忆宿舍生活，焦虑回去后还能不能保持继续学习的热情，准备10月的自考，小朱现在发现自己真的很容易想太多...

那说了这么多，小朱是希望鼓励自己，也希望能鼓励看到文章的每一个你，虽然自我设障心理是弱者心理，但并不代表我们不能在行动上做强者，取得更多的成功将会逐渐克服这种心理，我们的当下与我们的未来息息相关。

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